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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2997次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3196次

• 如何预防颈椎病引起的晕倒
  患者可以采取如下几种方式来预防颈椎病发病过程中所引起的晕倒，也就是晕厥的现象。1.此类患者一定要首先针对颈椎病进行彻底的治疗。比如患者在某段时间内需要采取持续的住院治疗，继而使颈椎病的病情获得明显的控制。2.此类患者在相关症状获得缓解之后，一定要在医生的指导下做充分的功能锻炼。除此以外，患者还要定期地进行一系列的有氧锻炼，像平路慢跑，以加速体内的血液循环，防止产生大脑的血供不足。3.此类患者一定要防止长时间的坐立低头，而且一旦发生了头晕的情况，要及时的采取卧床休息的方式。最后，此类患者在步行的过程当中，一定不要过于着急的扭转头部活动。因为这种活动有可能会导致患者晕厥。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-17 1496次

• 如何预防颈椎病？
  对于长时间久坐，低头工作的办公室人员，可能会出现颈椎局部受压，从而引起一些颈椎的不适，随着时间的延长，颈椎的椎体就会出现突出以及生理曲度变直等情况。对于青少年，在还没有发现颈椎问题的情况下要注意正常的保健，做到以下几点：一、禁止长时间久坐、久站，俩小时以上则需要站立行走五到十分钟。二、学习做颈椎的保健操。三、睡觉改用低的或者不要使用枕头。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-23 1766次

• 颈椎病会引起晕倒吗
  颈椎病也有可能会引起晕倒的，比如交感神经型颈椎病，主要就是由于颈椎结构紊乱，刺激交感神经所引起的，就会引起头痛，头晕，恶心，呕吐，如果比较严重的话就有可能会引起晕倒。椎动脉型颈椎病会引起头部的血液供应减少，也有可能会导致晕倒。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 3602次

• 颈椎病如何预防
  颈椎病常高发于低头工作者，如编程员，驾驶员，教师，裁缝等，颈椎病属于现代病，建议长期低头者可以定时活动脖颈，每次2~3分钟，宜多食高蛋白高钙食物，如鸡肉，鱼肉，鸭肉，奶制品，牛肉，虾类等，多吃新鲜蔬菜水果.
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-13 1503次

• 如何预防颈椎病引起的晕倒
  患者可以采取如下几种方式来预防颈椎病发病过程中所引起的晕倒，也就是晕厥的现象。1.此类患者一定要首先针对颈椎病进行彻底的治疗。比如患者在某段时间内需要采取持续的住院治疗，继而使颈椎病的病情获得明显的控制。2.此类患者在相关症状获得缓解之后，一定要在医生的指导下做充分的功能锻炼。除此以外，患者还要定期
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 84次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次