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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 4546次

• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出现流鼻涕的症状考虑以下几方面因素，第一是鼻炎，包括过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎，因为在跑步的时候会吸入大量的空气，像空气当中的灰尘等过敏原会吸入到气道里边，出现过敏的情况。在跑步的时候会大量的出汗，要是受凉感冒了也会出现流鼻涕的症状，所以在大强度跑步运动的时候一定要适当的增减衣物，避免感冒。假如是过敏性鼻炎或者是咳嗽变异性哮喘的病人，要提前应用抗过敏的药物来有针对性的缓解一跑步就流鼻涕的症状。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 7197次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  对病人出现了跑完步以后引起小腿酸痛的情况，这种情况多是在跑步期间，导致了小腿部位的肌肉筋膜过度的受到牵拉，受力，从而引起了水肿的情况。出现这种情况以后，就会出现有明显的小腿酸痛的症状，特别是在跑步，休息时，症状格外明显。所以出现这种情况以后，一定要多注意保暖，休息，避免受凉。以免受凉以后，引起小腿部位的肌肉筋膜出现过度的收缩，这种情况就会加重小腿部位酸痛的症状。并且在休息时，可以应用小腿部位的热敷，来促进肌细胞或者是筋膜水肿的消退，从而缓解病人的酸痛症状。必要时可以加用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来缓解小腿酸痛的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-05 9033次

• 跑完步心脏疼怎么回事
  跑完步出现心脏疼痛有可能是出现了冠心病，心绞痛，心肌缺血等，这时候一定要高度重视，尽量以后不要跑步，同时要到医院进行心电图、心肌酶的检查，尤其是合并有高血压，糖尿病，吸烟这些危险因素的人，出现跑步后心脏疼痛，高度怀疑冠状动脉发生了严重的狭窄。如果心电图提示有心肌缺血，我们要进一步行冠状动脉造影的检查，冠状动脉造影检查就可以发现冠状动脉是否发生了严重狭窄以及狭窄的程度，如果狭窄程度在75%以上，就需要植入心脏支架，心脏支架植入之后还要继续口服阿司匹林，氯比格雷，替格瑞洛这些抗血小板的药物，防止发生支架再狭窄和支架内血栓的形成，同时还要控制患者的血压，血糖，血脂，并要戒烟。
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  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2021-08-12 2839次

• 跑完步小腿前面疼怎么治疗
  跑完步之后小腿前面出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度站立，避免长时间一个姿势，避免长时间的进行剧烈运动。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 2902次

• 跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：运动后的小腿肌肉酸痛，主要是因为运动量过大，运动后产生大量乳酸，堆积在小腿肌肉引起酸痛，亦可能为长时间不运动，初次活动后对小腿肌肉及筋膜的拉伤，运动后应立即冷敷、抬高患肢，多饮水，一般休息一周就可以恢复。意见建议：建议跑步前充分热身，运动后及时拉伸腿部，进行肌肉放松，可以减轻运动后肌肉酸痛。出现酸痛时，应局部按摩，多饮水，口服一些运动饮料，或碱性液体。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-13 4402次

• 跑完步小腿肌肉酸痛
  跑完步后小腿肌肉酸痛，是许多运动爱好者常遇到的问题。这种现象通常源于肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤或软组织损伤等多种原因。针对这一问题，采取适当的休息、恢复措施及药物治疗，能有效缓解不适，促进肌肉健康。1、肌肉疲劳与乳酸堆积：长时间跑步后，小
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-12-31 0次

• 跑完步小腿肌肉酸痛正常吗
  跑完步后，小腿肌肉酸痛是许多跑步爱好者常遇到的问题，这通常是一个正常的生理反应。酸痛的产生主要有以下几个原因：乳酸堆积是导致跑步后小腿肌肉酸痛的常见原因之一。当跑步时间较长或强度较大时，小腿肌肉中的葡萄糖在无氧条件下代谢产生乳酸，导致肌肉酸
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次