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失眠吃什么食物可以缓解

女, 38岁

2019-01-14 1522次

病情描述:

失眠吃什么食物可以缓解

医生回答

病情分析:

失眠的治疗是非常复杂和困难的,这不是单纯吃什么食物就能够缓解的,吃食物缓解不了失眠的症状。当然有一些不当的饮食是可以加重失眠的,平常在夜间睡觉之前和晚饭的时候不能吃一些辛辣的食物,也不要吃过于油腻的食物和生冷刺激性食物,更不能喝浓茶和咖啡,这些都不利于睡眠,饮食上多吃一些青菜水果,以清淡饮食为主,对于改善睡眠有帮助,另外可以口服一些安神的中成药,也可以服用一些安眠类的药物。

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