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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 7250次

• 如何促进多巴胺分泌

  一般通过精神紧张、增加运动可以促进多巴胺分泌。多巴胺是神经递质非常重要的激素，其分泌一般需要靠体内的调节，精神紧张、增加运动等都会促进多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序渐进，而且不要过量。因为过分的刺激多巴胺分泌，情绪持续高度紧张，容易诱发血压升高、心率增快，尤其对于年龄偏大的人群来说，反而会造成不良的影响。所以一般不建议患者用过度刺激等方式来增加多巴胺的分泌。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-25 22952次

• 吃什么可以促进新陈代谢
  在促进新陈代谢方面的其实多喝些水就可以，多喝水确实能促进新陈代谢。一般来说年轻的人群，年龄越小新陈代谢越快，年龄越大新陈代谢越慢。甲状腺功能亢进的患者新陈代谢快，甲状腺功能减退的患者的新陈代谢是慢的，休息好多喝水。在新陈代谢方面要避免熬夜劳累，因为过度的熬夜劳累，导致的身体免疫功能严重的紊乱，这样的话就会导致新陈代谢下降。要结合实际情况来看，有原发疾病的一定要针对原发疾病进行处理。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-05 42324次

• 加速新陈代谢
  新陈代谢是用来保证心脏的跳动，肺部呼吸，肝脏、肾脏和大脑功能的运转正常，加速新陈代谢可以通过以下几种途径：一、是锻炼。这是最好的方法，锻炼可以燃烧脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增强上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重练习。肌肉比脂肪有高的新陈代谢度，举重练习可以有效的增加肌肉，但是不要依赖这样一种方法。有氧健美操通常可以更快地燃烧脂肪，可以把轻度加重练习作为长期的健身生计划，可有效地加速新陈代谢。三、是少食多餐。研究表明，进食五至六次少量食物比吃上一两次大餐会更好地提高新陈代谢。其中某些食物也是可以提高新陈代谢的，例如绿茶、辣椒、咖啡等。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 4646次

• 吃什么可以促进新陈代谢
  病情分析：吃大白菜可以促进新陈代谢，但是最好要生吃，因为太熟会破坏白菜里面的营养成分，大白菜含有丰富的各种元素，胡萝卜素，维c，维E，叶绿素等等，可以抗癌，抗老化，最重要的就是可以排毒并且促进新陈代谢，促进人体排便。意见建议：注意大白菜还可以消炎杀毒，嗓子痛，牙龈疼，都可以吃大白菜。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-03 4401次

• 如何促进新陈代谢
  促进新陈代谢，可以通过多运动多饮水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性食物。中医认为手脚容易冰冷麻木，血液循环不畅都是新陈代谢减慢的表现。可以通过一些中药来缓解症状，例如人参，党参，当归，丹参，菟丝子，桂枝等等。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3802次

• 促进新陈代谢
  新陈代谢是指身体内全部进行有序的化学反应，其中的化学反应是在酶的催化下进行的。新陈代谢能够分解有机的营养物质，为我们机体的生命活动提供能量。所以加速身体的新陈代谢显得尤为重要。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-07 35655次

• 喝酒能促进新陈代谢吗
  喝酒一般能促进新陈代谢，但在饮用时应避免一次性饮用过多，以免导致胃部不适。酒中含有大量的酒精、水等成分，适量的饮用可以促进血液循环以及身体的新陈代谢，同时酒中含有的大量的酵母和膳食纤维，饮用后可以吸收脂肪并将脂肪排出体外，从而达到加速新陈代谢，燃烧脂肪的效果。但应适量饮用，如果一次性饮用过多，可能会
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-07-03 0次