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• 如何预防脚踝扭伤？

  踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 8006次

• 脚踝扭伤原因

  踝部扭伤最常见的，就是距腓前韧带损伤，也就是说外侧副韧带的损伤。外侧副韧带是踝关节稳定的重要结构，也是说最薄弱，最容易受伤的结构。同时还会有一些外踝尖，或者腓骨远端的小的骨折，这种情况下踝关节就更加不稳。所以踝关节损伤，就是损伤了韧带，同时可能还损伤了软骨，导致踝关节环的不稳定，甚至于损伤了内踝，踝关节损伤就是要损伤内踝、外踝、软骨。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 20234次

• 扭伤脚踝如何快速恢复
  脚踝部位的软组织出现损伤的情况是日常生活中非常常见的一种现象。比如走路的时候不小心崴伤的脚部或者是高强度的运动，导致了脚踝部位出现损伤的情况发生。出现脚踝部位扭伤的情况后，最好是先检查一下有没有出现骨折的可能性，或者是有没有伤口的情况发生。如果有伤口出血的情况的话，最好是先清理下伤口，比如用紫药水或者是用碘伏。脚踝部位出现扭伤的情况后，应严格的卧床休息，并立即给予制动，并减少活动，适当的抬高患肢。早期的话可以配合着冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻内出血，减轻水肿，起到镇痛的作用。冷敷最好是不间断的进行冷敷，每次冷敷十分钟左右即可，待到脚踝部位扭伤的第二天可以改成热敷，热敷可以促进血液循环，有缓解疼痛的目的。另外还可以配合着外用红花油进行按摩或者是喷云南白药气雾剂来进行缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-12 30222次

• 脚踝部扭伤怎么恢复
  脚踝出现扭伤，在临床上特别的常见，发生脚踝扭伤以后会出现肿胀，疼痛。患者能做的就是先把受伤的脚抬高，最好是高过心脏，这样可以通过重力的作用减轻肿胀，有助于炎性水肿的消退。在脚踝扭伤的早期，使用冷毛巾进行局部的冷敷，每次大约十到二十分钟就可以，这样可以减轻血管的渗出，可以起到镇痛消肿的作用。第二天可以选择热水泡脚，这样可以增加脚部的血液循环，促进炎性代谢产物的消退。患者也可以口服洛索洛芬钠，双氯芬酸钠等一类的药物，来减轻疼痛就可以。等着受伤的第二天，也可以选择玉林正骨水或者是红花油，云南白药气雾剂等一类的药物，来进行治疗，也可以促进恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-18 1124次

• 扭伤脚踝如何快速恢复
  脚踝扭伤之后一定要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术处理。如果损伤程度不严重，也要进行石膏固定3到4周的时间。否则以后容易导致关节的损害，容易导致经常扭伤脚踝，还容易导致形成创伤性的骨性关节炎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 3602次

• 脚踝扭伤多久可以恢复
  脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，如果有骨折的情况下，一般来讲三个月左右的时间才可以恢复的比较好。如果仅仅是一些韧带的损伤，损伤比较严重，需要进行手术，手术之后固定4到6周的时间才会恢复的比较好。如果保守治疗的话，3到4周就可以恢复的很好了。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-18 2002次

• 扭伤脚踝自救法：教你如何恢复！
  在日常生活中，扭伤脚踝可谓是家常便饭，尤其是对于那些热爱运动的人来说。那么，当脚踝不幸扭伤时，我们应该如何正确处理呢？接下来，就让我们一起探讨一下吧！🤔1、立即停止活动🚫：当脚踝扭伤的那一刻，首先要做的就是马上停下正在进行的一切活动，找个安全的地方坐下或躺下休息😣这是为了避免受伤的脚踝继续受力，加重
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2025-02-17 0次

• 脚踝扭伤筋多久能恢复
  对于脚踝扭伤所导致的韧带损伤，恢复的时间主要看损伤的程度。如果说只是单纯的出现了韧带的牵拉损伤，而韧带没有撕裂或者断裂，这种情况一般恢复的时间比较短，一般两周左右就能够恢复。但是损伤以后一定要限制踝关节的活动，给损伤的韧带创造修复条件。如果脚踝扭伤导致了韧带的撕裂或者断裂，这种情况就容易引起踝关节的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 269次