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• 防止打呼噜的简单方法

  首先需要清淡饮食，避免咽部的刺激，减少得口咽炎的机会，通过清淡饮食，避免出现中医所说的热亢，和植物神经功能的紊乱。这样的情况下，避免体重的急剧的增长，一定是有帮助的，清淡的饮食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，对打鼾是有帮助的。多喝水对打呼噜的人是有帮助的，胖是脂肪堆积，并不是水肿，所以每天有足够的水的进入量，会增加黏膜的湿度。尤其对于进入更年期以后的这种患者，黏膜干燥的患者，通过喝水，它会增强黏膜的抵抗力，促进黏液的分泌，促进一些分泌物的排出，而且促进我们的代谢，对打呼噜有帮助，甚至对减肥也有帮助。但是不是每个人群，都适合大量喝水的，老年的患者，代谢缓慢的患者，肾功能有影响的患者，肺水肿的患者，儿童患者，都需要在医生的指导下来饮水，过度的饮水，会加重心脏和肾脏的负担，所以我们是适当的饮水，对打呼噜，对全身一些其他疾病的症状，比如说过敏，比如说上呼吸道感染，都一定会有帮助的。加湿器对打呼噜的控制，是有帮助的，外边寒冷、屋里热、有暖气空气干燥，会加重黏膜的干燥，会导致局部的黏膜，分泌物减少，排脏东西的能力减弱，会导致局部狭窄的加重，会出现打呼噜的加重。还有一些鼻腔的喷雾，一些喷剂，对病人的治疗是有帮助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，让整个气道更加的通畅，这样会减轻打鼾，会减少打鼾，会使少部分人的打鼾消失。较差的睡眠会引起打呼噜的加重，打呼噜的人睡眠差，睡眠质量差，会导致睡眠功能的紊乱，同时，会导致局部黏膜的水肿。所以给打呼噜的人一个建议，要有规律的睡眠，尽量不要深熬夜，夜间去打游戏，导致局部抵抗力下降，深睡眠变浅、黏膜松弛，会加重局部的气道的堵塞，加重打呼噜的症状。这种情况下，要用一些药物，甚至靠呼吸机，往往对病人的睡眠，并不是非常的合适。较差的睡眠习惯的人，打呼噜会比较常见，因为经常熬夜、睡眠不规律，会导致植物神经功能的紊乱，本身就打呼噜、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修复，就会导致粘膜水肿、肌肉松弛，加重打呼噜的症状。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 30818次

• 婴儿睡觉打呼噜是怎么回事

  第一、最常见是呼吸道感染，婴儿睡觉打呼噜有可能是呼吸道感染，鼻黏膜会出现充血、水肿，会造成呼吸不畅，出现打呼噜的情况，这时候要积极的治疗呼吸道感染，给予一些抗菌素治疗。第二、可能就是过敏性鼻炎，如果婴儿打呼噜持续时间超过两周，要注意有可能是过敏性鼻炎，就要积极到耳鼻喉科去就诊，给予抗过敏的药物治疗。第三、有可能是先天发育的问题，如果婴儿出生以后就打呼噜，而且没有好转的迹象，很有可能就是先天发育的问题，像鼻中隔弯曲、鼻腔狭窄等，也要到耳鼻喉科看一下。第四、婴儿如果打呼噜是偶尔的，可能是睡眠时和呼吸有关的肌肉松弛，尤其是舌的肌肉放松以后会造成舌根向后轻度的下垂，也会出现打呼噜的现象，但是变化体位以后呼噜声就消失了，随着年龄的增长可能会逐渐好转。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 4078次

• 宝宝睡觉像打呼噜
  孩子睡觉发出呼噜声时，应该仔细地观察孩子是不是因为出现感冒有痰液的现象，如果是的话那就是因为感冒所引起的，可以去医院做雾化，也可以给宝宝多喝热水，并且煮一点冰糖雪梨水来喝化痰。饮食方面应该注意不要吃生冷和太甜的食物。还有一种可能是因为孩子有先天性喉骨发育不全，这种小孩可能还是很多的，一般的来说一周岁左右有时会有明显的好转，长大以后就会长好的。小孩打呼噜时宝妈就要考虑宝宝是不是因为睡姿，或者是疲劳导致的，通常只需要考虑更换睡姿，确保呼吸气体的正常交换。若长时间打呼噜，则需要考虑是病理性鼾症，应该要到医院进行相关的治疗。同时平日里要保持注意饮食合理，避免营养过剩所致的肥胖，因为肥胖的小孩呼吸道的脂肪厚，更容易产生呼吸气体交换不畅所致的打呼噜。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-11 4452次

• 孩子睡觉总打呼噜
  有的孩子睡觉时打呼噜，不少家长对此掉以轻心，殊不知打呼噜是由多种因素引起的一种现象，如孩子会有慢性扁桃体炎，腺样体肥大，鼻炎，鼻息肉等，其中腺样体肥大是小儿打呼噜的常见原因之一，腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上的一团淋巴组织，也称为鼻炎扁桃体，它和扁桃体一样负责人体的免疫防御功能，孩子出生后腺样体生长发育活跃，到六七岁时达到顶峰，青春期后就逐渐萎缩退化，成人时基本消失。如果小儿抵抗力弱经常感冒，可引起腺样体发生炎症而肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道经常处于狭窄状态，影响通气，由于呼吸不畅，孩子便张口呼吸，这样气流通过咽腔时振动的软腭或者悬雍垂，就会出现打呼噜声，由于孩子长期张嘴呼吸，难以对空气进行加温和过滤，易发生上呼吸道感染，呼吸不畅，可使肺扩张不足，影响胸廓正常发育。若腺体增生肥大，偏向两侧时，可堵住咽鼓管的咽口，引起听力下降，耳聋，不仅会引发细菌感染，导致急性中耳炎，甚至发生化脓性中耳炎，使孩子的听力遭到进一步的损害，患儿经常张嘴呼吸影响睡眠，而睡眠不足生长激素分泌减少，直接影响生长发育，由此可见腺样体肥大的危害较多，当父母发现孩子睡觉打呼噜时，应该及时带孩子去医院诊治。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 59734次

• 怎么睡觉不打呼噜
  对于悬雍垂肥厚的患者，有的时候比较容易爱打呼噜，这种情况建议患者不要平卧位，可以保持侧卧位，有助于预防打呼噜，同时还要注意去医院检查一下是否存在鼻中隔偏曲或者是睡眠呼吸暂停综合征，如果是以上原因所导致的，那么需要结合去耳鼻喉科系统的治疗，才有助于改善打呼噜的情况。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-02-08 9604次

• 胖人如何睡觉不打呼噜
  病情分析：肥胖的人群睡觉时打呼噜多是由于咽部脂肪组织含量较多，导致气管狭窄，气流不畅所致，治疗上将体重降下来，即可减轻。意见建议：如果肥胖的人群同时伴有其他疾病，如感冒、扁桃体肿大、鼻咽部病变等，也可导致气流受限出现打呼噜的情况，应先积极治疗这些疾病，打呼噜症状也会有所缓解。
  周珍妮 副主任医师大连大学附属新华医院

  2020-03-20 1903次

• 小孩睡觉打呼噜
  打呼噜临床上是指打鼾，小孩睡觉打鼾可能是鼻炎、腺样体肥大等原因引起的，可以选择局部用药或手术的方法来治疗。1、鼻炎：可能是空气中的粉尘侵入鼻腔引起的，也可能是病菌细菌等病原微生物刺激导致的，小孩容易出现鼻痒、鼻塞等症状，同时还可能伴有睡觉打鼾的情况，可以在医生的指导下使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-17 391次

• 如何根治打呼噜
  打呼噜通常是指打鼾，一般是由于肥胖症、睡眠障碍、腺样体肥大等原因引起，建议患者前往正规医院就诊，在医生指导下针对病因进行治疗。1、肥胖症：如果患者有肥胖症，通常会有扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠等现象出现，会导致人体在睡眠状态下呼吸不畅，从而会发出声音，患者应尽量避免食用高热量食物，比如炸鸡、炸糕等
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-03-01 0次