问怎么瘦肩膀和手臂
病情描述：
怎么瘦肩膀和手臂
答医生回答
未东兴副主任医师
锦州市中心医院骨科
2018-11-23
病情分析：
意见建议：
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怎么瘦背部和肩膀背部和肩膀比较肥胖臃肿，多数情况下和姿态有关系。比如含胸驼背，体态表现为背部很圆，肩膀很厚，所以首先要调整姿态，使肩关节要打开，脖子不要过度向前伸，正常坐或者站的时候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就会显得挺拔，而肩关节要向后打开。这时肩膀就不会显得很圆，肩膀或者后背就会显得挺拔一些，以调整姿势为主，如果局部有异常脂肪的堆积，也会产生这些问题，可能做局部，减脂的治疗等。
01:37
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 6815次
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整个肩膀和手臂酸痛怎么回事肩膀、胳膊酸痛可能有以下几种原因：第一、受风着凉，可以出现肩膀和胳膊的酸痛，同时可以伴有肩关节活动受限的症状。第二、颈椎病，当颈椎病压迫神经时，也可以出现肩膀和胳膊的酸痛，要进行颈椎X线片、核磁检查来明确诊断。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨内侧疼痛为首发症状，还可以放射到同侧的肩部以及上肢，出现酸痛、无力、麻木等症状，要进行相关的查体来明确诊断。第四、肩部的疾病，当肩关节有肩周炎或肩袖损伤，也会出现肩膀以及胳膊酸痛的症状，要进行相关的查体和肩关节的核磁等来诊断和治疗。
01:56
姚章喜
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-07 2497次
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怎么瘦肩膀和手臂可以做手臂操，手臂操需要准备一条毛巾，用双手抓着毛巾两端向前伸直，与身体成九十度。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作，每天半个小时，可以牵系手臂，塑造好的臂形，让自己的手臂线条变得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的时候，稍微把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以，冷热水交替的效果会更好，但是要小心不要让自己受凉。沐浴按摩可以有效的促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遗传基因或者是经常搬重物，还有就是上肢淋巴循环差。语音时长 1:31”
刘海润
主治医师锦州市中心医院
2018-11-27 28265次
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怎么瘦背部和肩膀一、拉肩，双膝微屈、双脚与臀部同宽站立，手臂在体测几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个五十，五百克的重的哑铃，稍稍的的举过肩膀高度，慢慢的重复八到十二次。小提示：这个动作也非常的适合在办公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开，然后回到起始的位置重复三到六次。三、身体抬起，仰卧。双脚搁在椅子上，手臂与身体平行，手心向上，呼气时紧绷身体，从地面抬起，只有肩与地面接触，保持这种紧张状态至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重复以上的练习。语音时长 1:31”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-11-22 76572次
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怎么瘦肩膀和手臂赘肉可以通过抽脂手术的方式瘦肩膀和手臂赘肉，抽脂手术属于整形美容外科手术当中的一种，通过负压吸引的方式把身体某一个部位多余的脂肪吸出来，达到迅速瘦体的效果。抽脂手术以后要穿塑形衣，能够帮助手术以后的恢复，也能够改善局部凹凸不平的症状。平时也可以多做手臂部位的锻炼。
谢洋春
主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 802次
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怎么瘦肩膀和手臂赘肉瘦肩膀和手臂，如果肌肉发达的情况下，一般情况下可以考虑局部注射肉毒毒素。肉毒毒素是一种胆碱酯酶抑制剂，可以抑制乙酰胆碱的活性，进而抑制肌肉的收缩使肌肉的体积在一定程度上缩小，从而达到瘦身的效果，当然，如果是因为局部脂肪的堆积，也可以通过抽脂等进行改善的。
陈文
主任医师中国医学科学院整形外科医院
2022-03-25 602次
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怎么瘦背部和肩膀一般可以通过控制饮食、适当运动、手术等方式瘦背部和肩膀。1、控制饮食：肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，患者可以通过控制饮食的方法来达到瘦全身的目的，这样也可以同时瘦背部和肩膀。患者可以适当减少每餐
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-02-17 0次
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打羽毛球可以瘦手臂和肩膀吗打羽毛球一般可以瘦手臂和肩膀，但是在运动的时候一定要长期坚持。打羽毛球是一种全身性的运动，在打羽毛球的过程中需要依靠手臂的力量，还可以促进局部的脂肪燃烧，每天坚持打羽毛球，对瘦手臂以及肩膀有一定的作用，而且在打羽毛球的时候还会做一些跳动以及跑动的动作，对瘦全身也有很好的作用。但是需要长期坚持，如果中
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-04-12 1266次
