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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2981次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3177次

• 开车怎样预防颈椎病
  经常开车想要预防颈椎病，一是在开车的过程中，一定要避免颈椎部位长时间一个姿势，以免导致颈部肌肉，筋膜韧带劳损，颈椎曲度发生改变，引发颈椎病。二是在开车时一定要注意颈部保暖，特别是夏天，一定避免长时间吹空调，以免导致颈部受凉引起肌肉，筋膜，韧带痉挛，后期也容易出现颈椎病情况。三是在开车时一定要注意腰部姿势，避免颈椎部位长时间前倾，以免加重颈腰部位负担，引发颈椎病，或者是腰椎病后期就会影响颈腰部受力。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 907次

• 开车头晕颈椎病
  这明显是颈椎病引起的头晕症状，主要与长时间开车，颈椎长时间保持一个动作诱发的颈椎病，主要是由于压迫了椎动脉，从而引起的供血不足，使得大脑缺血，就会引起头晕的症状这是主要原因，针对于这种情况，最好的治疗办法需要严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件，继续劳累，这种症状是很难改善，尽量少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法比如针灸，推拿，牵引，按摩等治疗，更有利于头晕症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 4478次

• 开车怎样预防颈椎病
  病情分析：保持正确的坐姿、放松颈椎位置的肌肉、颈椎部位要注意保暖等方式。开车时要保持微微后倾的姿势，这样可以缓解颈部肌肉的疲劳，甚至发生痉挛等。同时可以适当的使用u型枕等辅助物品。注意不要疲劳驾驶，适当的放松颈部位置的肌肉，按摩等方式。注意开车时把车窗关严，可以穿一些高领、棉质的衬衫等，以达到颈椎的保暖。意见建议：颈椎部位受凉后，血液循环就会下降，长时间的代谢产物堆积，就会导致颈椎病的病情加重。注意平常要养成良好的生活习惯。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2018-12-26 2302次

• 开车怎样预防颈椎病
  病情分析：开车要预防颈椎病，建议避免长时间开车，一般建议开车1~2个小时必须要下车休息15~20分钟，同时活动一下颈部，或者做一些颈椎操，能够放松颈部肌肉，避免开车时间长导致颈部肌肉劳累。另外，在椅背颈部的地方可以垫一个小枕头，能够避免颈部前倾。意见建议：平时要注意颈部保暖，避免着凉，可以适当给予颈部做些热敷，对了按摩或者艾灸等方法来调理保养。也要避免长时间低头伏案工作。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-03-21 901次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次