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• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 12716次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88557次

• 腰椎间盘突出游泳姿势
  患有腰椎间盘突出的患者，游泳的时候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳为主。蛙泳适合腰椎间盘突出和椎间盘疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的发力。同时蛙泳换气的时候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的锻炼。所以，腰腿痛和颈椎病患者适合蛙泳，由于这种动作向内夹水和向外蹬水两个部分，加重了膝关节韧带的负重和膝关节的摩擦，所以如果有膝关节骨性关节炎的患者，尽量要避免蛙泳的姿势。蝶泳不适合腰腿痛、腰椎间盘突出的患者，主要是动作幅度比较大，容易造成劳累过度。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 6337次

• 腰椎间盘突出游泳好吗
  对于椎间盘突出的病人，游泳是非常好的，因为可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，会减轻由于椎间盘突出引起的疼痛症状，但是有一点需要注意，游泳的时候千万不能水太凉，否则会加重症状的。再就是对于椎间盘突出的病人，治疗办法，严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件，一定要嘱咐病人，尽量以休息为主，活动太多太剧烈，会加重症状的，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物治疗，并配合针灸，推摩，牵引，按摩等治疗。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 4419次

• 腰椎间盘突出游泳好吗
  游泳对腰椎间盘突出是非常有益的,除非有游泳的禁忌症。从人体本身构造的角度，游泳对于腰椎间盘突出的治疗是有百利而无一害的，这样的一个治疗推荐大家使用。游泳时我们身体漂浮在水中，这时候我们的脊柱，是不承受太多的重力的。这种锻炼主要是锻炼我们四肢的协调性，锻炼我们的心肺功能，游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的柔韧性的锻炼，同时不加重脊柱垂直或者是脊柱的压力。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2302次

• 腰椎间盘突出游泳多久
  病情分析：腰椎间盘突出游泳多长时间必须要根据患者的具体情况来决定的，如果腰椎间盘出的症状刚刚缓解建议游泳时间不超过半小时，然后循序渐进。在没有引起腰部疼痛的情况下，逐渐增加游泳的时间，可以每次游泳1小时，每周4~5次。意见建议：如果正处于腰椎间盘突出的急性期，腰部疼痛非常明显，这种情况是不建议游泳的。必须要去医院给予腰椎牵引物理治疗，或者利用口服药物等方法来对症处理，必要的时候也可考虑手术治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-06-20 2907次

• 腰椎间盘突出可以游泳吗
  腰椎间盘突出以后是可以游泳的。因为游泳时腰椎几乎受力很小，不像正常的活动，比如说长时间的站立或者弯腰活动，腰椎会因为重力的作用而承受一定的力量。特别是弯腰活动很容易挤压椎间盘部位导致椎间盘内部的压力增高，从而加重了椎间盘突出情况。所以说腰椎间盘突出是可以游泳的，并且游泳一可以锻炼身体，第二可以锻炼腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 594次

• 腰椎间盘突出可以游泳吗
  腰椎间盘突出症患者一般可以适度游泳。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、活动受限。对于这类患者，适度的游泳不仅有助于缓解疼痛，还能在一定程度上促进康复。游泳是一种低冲击力的运动，水的浮力可以减轻腰椎的负担，降低对腰椎间盘
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次