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睡眠很差有时候失眠怎么办?

女, 53岁

2020-06-18 921次

病情描述:

睡眠很差有时候失眠怎么办?

医生回答

病情分析:

第一点,建议患者养成良好的睡眠习惯,千万不要在卧室里从事与睡眠无关的事情。第二点,白天不要睡觉,不要喝茶,不要喝咖啡,多从事体育锻炼。第三点,必要时可以服用一点镇静催眠类药物治疗。

意见建议:

建议这种患者平时不要喝酒,长期饮酒是会严重影响睡眠质量的。建议患者平时培养一点自己的兴趣爱好,比如平时可以去打球、游泳、骑自行车等。

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