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• 断糖减肥法的危害有哪些

  断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡，严重的可能会出现脱水、头晕，甚至酸中毒。断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食，如果是特别严格的断糖减肥法，即严格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪类的摄入也很少，只吃纤维素类和蛋白类的食物，营养成分不均衡，导致身体所需要的能量物质也会不均衡，因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖，此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。人体所需要的能量不是由糖原分解而产生，就是由糖异生转化来的，糖原分解相对比较安全，肝脏和肌肉都有储存，但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体，即三羧酸循环会产生酮体，而酮体随着糖异生的持续，酮体会越来越多，就会发生不良的症状，如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡，甚至脱水或酸中毒。除此之外，因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少，所以在糖原分解完后在糖异生的过程中，可能会因为糖异生的速度比较慢，而导致低血糖的发生，所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 12362次

• 空腹吃香蕉能减肥吗

  空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 4676次

• 香蕉醋减肥法
  香蕉醋减肥法是一种以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥方法，源自日本，每天三餐时间喝三汤勺香蕉醋就能达到减肥的作用，按照此方法一个月可以轻八斤左右。香蕉醋减肥法是基由柠檬酸循环发挥瘦身作用，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解，可以增强代谢。维他命b群、C、E是促进代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可以防止因压力而暴饮暴食。而维他命b群能够提高糖类、脂类、蛋白质三大营养素的代谢速度，可以直接喝也可以用冷开水稀释，可以饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔十分钟再用。
  语音时长 1:44”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 19327次

• 香蕉豆浆减肥法有效吗
  香蕉豆浆减肥法是否有效是因人而异的，因为每个人的体质，饮食结构等都是不同的，从原理上来讲是有一定效果的。因为香蕉含有膳食纤维，不仅可以增加饱感，还可以加快胃肠道的蠕动，改善便秘的情况，同时还可以帮助消化，因为里面含有酵素等物质，在一定程度上，还可以帮助改善水肿的体质，因为里面含有钾元素。豆浆则属于高纤维的食物，里面含有不饱和脂肪酸，可以帮助分解脂肪，同时抑制脂质的吸收，还具有利尿排汗以及消水肿的作用，但是利用上述方法的同时，还要适当的运动，饮食不要暴饮暴食，要科学的减肥，不要刻意的节食。
  语音时长 1:27”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-03 5314次

• 3337减肥法是什么
  3337减肥法是将减肥分别分为第一个三天，第二个三天，第三个三天，再加上一个七天的周期，将食物严格按照3：3：3：7的比例来进行分配，限额限量的控制和安排每天的食物。3337减肥法追根究底实际上是一种节食减肥的方法，严格控制每天摄入的食物和热量，从而得到瘦身的效果。而且在3337减肥法里面黑咖啡和苹果是占据比较重要的地位的，可以通过黑咖啡和苹果的减肥作用，来损耗身体的多余脂肪。
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 10104次

• 呼吸减肥法是什么
  呼吸减肥就是通过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼，然后充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减去多余脂肪。 最流行的呼吸减肥法： 长呼吸减肥法，呼吸减肥要注意的事情很多，首先呼吸空气最好是新鲜的，不要在污浊的空气下进行减肥，呼吸减肥的方法其实由来已久，因为这种方法比较简单，不收任何场地的限制。只要选定一个安静的地方，站成特定的姿势，通过鼻子，吸气3到5秒钟，然后再用嘴巴猛烈的把气吐出来，用这种方法每天重复2到5分钟，可以把脂肪轻松的吐出来，这种方法叫做长呼吸法。 逆呼吸法减肥，有一些武术人士练功的时候，常会用到逆呼吸法，其实它们的原理是相同的。脂肪是由氧气，氢气还有碳组成的。当吸进氧气的时候，氧气遇上脂肪分子，氧气就会把脂肪分解成二氧化碳和水，然后血液携带着体内的废物二氧化碳返回肺部，利用肺部将这些排出体外。这么一说大家都明白了，就是利用氧气越多，燃烧的脂肪就越多了，自然也就减肥了，逆呼吸法就是用了这种原理，减肥用逆呼吸有用的。 其实呼吸减肥方法，方式很简单，但是要坚持下去，要不然会让你的体重反弹回来，所以，除了呼吸方法以外，想要快速的减肥也要结合运动方法，才能帮你快速瘦身。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-11-22 8007次

• 香蕉醋减肥法
  香蕉醋减肥法是一种以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥方法，源自日本，每天三餐时间喝三汤勺香蕉醋就能达到减肥的作用，按照此方法一个月可以轻八斤左右。香蕉醋减肥法是基由柠檬酸循环发挥瘦身作用，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 238次

• 香蕉豆浆减肥法有效吗
  香蕉豆浆减肥法是否有效是因人而异的，因为每个人的体质，饮食结构等都是不同的，从原理上来讲是有一定效果的。因为香蕉含有膳食纤维，不仅可以增加饱感，还可以加快胃肠道的蠕动，改善便秘的情况，同时还可以帮助消化，因为里面含有酵素等物质，在一定程度上，还可以帮助改善水肿的体质，因为里面含有钾元素。豆浆则属于高
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 267次