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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 2521次

• 17岁怎样长高

  17岁长高的方法有很多，通常需要根据自身情况进行选择，合理治疗，建议先到医院去测骨龄，观察骨骺线是否已经完全闭合，比如侧左侧膝关节的正位片。如果骨骺线没有完全消失，提示还有一定的生长空间，可以在医生指导下使用生长激素类药物治疗，可以达到长高的效果。同时生活中要保证营养物质摄入充足，除了足够的生长激素，一定要保障孩子的营养物质供应充分，保证每天所吃的食物要包含足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质等等，因为这些都是构成骨骼肌肉生长的重要的原材料。平时还要多出去运动，包括跳远、打篮球、跳高，通过运动让生长激素大量的释放出来，可以刺激体内骨骼的发育。同时还要保证充足睡眠，因为人在进入深层睡眠以后生长激素也会大量的释放出来，有助于长高。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 6761次

• 小孩怎样可以长高
  要孩子长得更高就要做好睡眠、营养、运动等方面的工作。营养因素要注意蛋白质、钙、维生素d的补充；睡眠因素是人体在夜间的睡眠时会分泌生长激素，所以要保证充足的夜间的睡眠；运动因素，是运动可提升孩子的骨密度，同时室外的活动呢阳光照射可让孩子获得维生素d，运动可有效地刺激身体分泌生长激素，所以对长高很重要。运动方式最好是纵向蹦跳运动，比如打球、跳绳，不要做负重的运动和过度的运动，否则，不但不会促进身体的增长反而会压制身高的增长，也不建议选择开电动车等方式，因为实际上孩子并没有运动，婴儿可以选择婴儿抚触、婴儿操等，孩子八到十个月以后随着运动能力的增强，可以让孩子扶着栏杆走，对长高也是很有帮助的。
  语音时长 1:32”
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-15 9741次

• 怎样可以长高
  影响个子高矮的因素多种多样，其中家族成员的遗传因素、体质性青春发育延迟，如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因都可以影响长高。首先可以多运动，有许多的运动项目都能增高，其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是一种十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，都锻炼了下肢肌肉还有手臂的肌肉，能够起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的营养物质钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质，最好喝纯牛奶，不要喝调制的牛奶，因为这些牛奶的营养价值已经变了，另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶。补锌可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 13600次

• 小孩子怎样长高
  身高一定程度上是由先天遗传因素导致加后天的营养和锻炼，也会影响身高的发育长高，有以下几点建议，充足的睡眠，不要熬夜，饮食营养全面，不挑食，多吃牛奶，鸡蛋，大豆，鱼类等，少喝碳酸饮料，多晒太阳，促进维生素d的合成，加强体育锻炼，避免多吃不动，肥胖的发生，保持心情愉悦。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-03 2603次

• 小孩吃什么可以长高
  可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快则需要补充更多的蛋白质，鱼虾瘦肉，但花生豆制品中都含有优质蛋白质，应该多注意补充补充维生素和纤维素，多晒太阳，增加紫外线照射的机会，对于此类合成维生素d，从而保证骨骼的生长。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-25 3103次

• 小孩吃什么可以长高
  孩子身高的增长受多种因素影响，其中营养摄入是至关重要的一环。合理的饮食搭配，特别是富含蛋白质、钙质、维生素及矿物质的食物，能有效促进孩子的骨骼发育和身高增长。一、核心营养物质1、高蛋白质食物：如鱼肉、瘦肉、禽类、豆类及豆制品。蛋白质是构成生
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-14 0次

• 小孩吃什么可以长高
  一、菠菜。菠菜中富含铁和钙，许多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭或者是只加在紫菜包饭里面。二、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。妈妈们担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于生长期的孩子不用担心胆固
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-15 298次