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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 764652次

• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2370次

• 不吃饭减肥方法不可取
  有许多肥胖者以为只要一天少吃一两次饭就能减肥，其实不吃饭不是减肥的好方法，我们发现一部分肥胖者每日仅吃两顿饭，等着肚子唱空城计时才想起吃饭，结果饭量大增，甚至狼吞虎咽。曾有人做过实验，将一天的食量分为12345餐食用，结果发现吃一餐者长得最胖，可见靠不吃饭方法是非常不可取的。减肥所提倡的少食并不等于不吃，而是减少主食，补充辅食，减少高脂饮食，补充多纤维素饮食。中医的养生学家早就提出过，少吃长寿，近代张华在博物志中提出，所食越少，心愈旺，年愈丰，所食越多，心愈灾，年愈损，尤其主张，夜饭莫教足，少吃，特别是少吃晚饭，是防治肥胖的有效措施。因为晚餐吃了大量的食物后，来不及消化，加之活动又少很容易造成营养过剩，脂肪沉积体内就会发胖，所以说不吃饭不能减肥，少吃饭倒可以减肥，但决不能有所偏嗜。
  语音时长 1:31”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-14 9010次

• 为什么不吃饭的减肥方法不可取
  很多人认为富含糖类的食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，因此通过不吃饭来减肥，其实这是不科学的。糖类是人体不可缺少营养物质，在体内释放能量较快，是红细胞唯一可利用的能源，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源，对构成机体的组织，维持神经系统和心脏的正常功能，增强耐力，提高工作效率都有重要的意义，长期不吃饭会导致机体功能紊乱。低糖类食物之所以流行，是因为许多减肥者的体重会明显减轻，但通过这种方法减轻体重是加速了体内水分的流失，而不是丢掉了脂肪，这类减肥膳食有明显的不良反应，可导致口臭，容易腹泻，疲劳和肌肉痉挛，更重要的是增加了患心血管疾病的危险，使糖尿病病人更容易发生并发症，不吃饭减肥法的减肥效果不能持久。
  语音时长 1:14”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-16 4822次

• 断食减肥可取吗
  体型过瘦或过胖，不是单纯通过体重来衡量的，一般通过体重指数来科学定义。低于18.5体重过轻，高于28为肥胖。确诊肥胖要通过科学合理的方案来减肥，改变不良的生活方式，饮食结构以及合理的运动，并持之以恒，可以达到良好的减肥效果。单纯通过断食来进行减肥是非常不可取的。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-10 2202次

• 为什么不吃饭的减肥方法不可取
  不吃饭来减肥，这是通过节食的方法达到瘦身的效果，虽然短时间内会出现体重下降的现象，但是长时间来看对自己的身体是不好的，因为到了吃饭的时候，胃酸会大量的分泌，导致胃炎胃溃疡的发生，而且一段饮食就会引起生气的反弹所以这是最不科学的。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-11-25 1601次

• 肩周炎可取哪些穴位
  肩周炎可以选肩井穴，肩前穴，肩髃穴，肩髎穴等穴位。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 442次

• 营养减肥方法
  以下推荐几款营养减肥的食谱：食谱一、早餐，可以吃茶叶蛋一个、全麦土司一片、火龙果一个；午餐，玉米一根、脱脂牛奶一杯；下午茶，两个蛋白；晚餐，番茄蛋花汤、清蒸鳕鱼150克、凉拌生菜适量。食谱二、早餐，原味的燕麦片五十克、脱脂牛奶一杯、雪梨一个；午餐，米饭一百克、番茄豆腐汤150克；下午茶，火龙果一个；
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 253次