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• 女性骨质疏松吃什么钙

  女性缺钙跟男性缺钙，虽然机理不一样，但是我们治疗补充的钙是一样的。首先我们要选择比较容易吸收的，含钙量比较高的钙，一般我们推荐用碳酸钙。碳酸钙总体来说，它是属于离子钙，到体内以后，分解为碳酸根和钙离子，它的含钙量比较高，同时钙离子离解比较彻底，也容易被吸收。这样的情况下，我们可能再加上一些维生素D，或者加上一些运动、日晒，帮助我们进行钙的吸收，这样补钙才能达到很好的目的。对于市场常见的一些保健品，什么有机钙或者螯合钙，这类的钙它的离解，或者在体内的吸收，相对来说比较差，而且它的含钙量也不高。所以我们一般建议的钙，从药物上来说主要就是碳酸钙。从食物上来说，我们会建议进食一些，含钙量比较高的食物，比如说坚果，还有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海产品，是含钙比较高的食物。对于年轻的骨质疏松患者来说，我们一般还是建议，通过饮食、运动和增加日晒，来提高骨密度的质量，不建议上来就服用药物或者钙片，但对于中老年来说，我们会适当的加一些维生素D和钙片，来帮助钙的吸收和钙的合成。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5697次

• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

  01:45
  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8489次

• 中年骨质疏松吃什么钙
  骨质疏松是由于骨量减少导致的全身性的骨骼疾病。骨质疏松一旦确诊，就建议补钙。中年骨质疏松，补钙的种类非常多，包括碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等等，很多品牌的钙，比如说新盖中盖、钙尔奇D、迪巧等等都可以选用。除了钙片之外，也可以通过饮食来补钙，多进食含钙比较丰富的食物，包括牛奶、酸奶、鱼类以及海产品等等。但是除了补钙之外，还建议补充适量的维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收，在补钙以及维生素D的同时，注意适量的运动和日晒。
  语音时长 01:11”
  李光宇 主治医师中国中医科学院望京医院

  2019-09-18 2677次

• 中年人骨质疏松补什么钙
  骨质疏松是单位体积内骨含量的下降，从而造成骨结构的微细改变，患者骨的承受能力下降，轻微的外伤就会造成骨折，也称为骨质疏松性骨折。中年人出现了骨质疏松，一般要及时的对病因进行治疗，特别是患者由于缺钙，它的钙，磷吸收比较严重缺乏，对于这种情况要及时的补充一些钙剂，比如，口服一些含钙比较高的食物，比如牛奶，豆制品，以及一些鱼类，可以增加钙量，还可以口服一些钙片，比如迪巧，可以补充体内缺乏的钙，同时患者还可以口服维生素d，它对钙，磷的调节有很好的作用。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-04 2096次

• 中年人骨质疏松补什么钙
  病情分析：中年人骨质疏松多是由于钙质缺乏引起的，可以补充些富含维生素D的钙片，像葡萄糖酸钙、碳酸钙等。食物方面可以多吃些牛奶、奶制品、坚果等高钙食物。意见建议：建议骨质疏松患者，尤其是青少年，一定要引起重视，积极的去正规医院就诊。平时的时候注意规律作息，避免过度劳累，避免剧烈的运动，像打球等。避免长期从事重体力劳动。忌浓茶、咖啡和酒等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-09-06 1001次

• 骨质疏松吃什么钙
  病情分析：骨质疏松如果是老年人，建议吃葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等。平时尽量饮食上多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼类，虾类等。另外，平时要多晒晒太阳，能够促进钙的吸收，也可以多喝些骨头汤。意见建议：建议患者身体出现不适症状以后及时的去医院就诊，通过检查明确病情后积极配合医生进行治疗，不要耽误病情。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-05 1601次

• 女性骨质疏松吃什么钙
  女性缺钙跟男性缺钙，虽然机理不一样，但是我们治疗补充的钙是一样的。首先我们要选择比较容易吸收的，含钙量比较高的钙，一般我们推荐用碳酸钙。碳酸钙总体来说，它是属于离子钙，到体内以后，分解为碳酸根和钙离子，它的含钙量比较高，同时钙离子离解比较彻底，也容易被吸收。这样的情况下，我们可能再加上一些维生素D，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 138次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松患者除了正常的合理饮食外，可以多吃一些含钙高和维生素D丰富的食物。常见的高钙食物有：牛奶、鸡蛋、各种豆制品、牛肉等等，沙丁鱼和动物肝脏维生素D含量较高。骨质疏松患者骨密度低，易发骨折，单纯的食补并不能缓解症状，一般需同时配合药物治疗
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次