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坐位体前屈算拉伸吗

男, 24岁

2020-06-10 2067次

病情描述:

坐位体前屈算拉伸吗

医生回答

病情分析:

坐体前屈算是拉伸动作,因为做体前屈的时候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部,大腿后侧以及膝关节后侧的韧带,以及小腿的肌肉。

意见建议:

建议做坐体前屈的时候,必须要逐渐增加用力,不能一次用力过大,不然会容易导致肌肉的拉伤。如果锻炼后第2天出现疼痛加重,必须要适当休息两三天再做锻炼。

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