为你推荐

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的赘肉。由于吸脂的区域比较大，所以一般采用全麻的方式进行吸脂手术。在进行吸脂手术之后通常需要穿三个月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一个是为了消肿，第二个是为了有效的让身体达到良好的塑形。所以穿塑身衣对于吸脂的效果是非常重要的，坚持穿塑身衣吸脂的效果才能维持的更加良好。

  

  01:01
  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-10-04 11558次

• 腰上的赘肉怎么减

  减腰上的赘肉有两种方法，第一种就是少吃，少吃了以后再加上足够的运动量，腰上的赘肉就逐渐减掉。第二种可能通过医美的方法，如吸脂手术，但是吸脂只是一个辅助性的方式，也就是说通过吸脂手术可以把皮下的脂肪吸走，但是通过这种方式对减掉腰部赘肉并不明显。最有效的方式还是控制饮食，多运动。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手术。在饮食方面如果要是想减肥，一定要注意每天摄入的能量要小于锻炼所消耗掉的能量。要少吃油腻的东西，少吃糖分，热量高的东西，少吃垃圾食品，因为这些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很难被身体代谢掉。

  

  02:13
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 17816次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉晚上吃什么减肥快
  对于减肥是所有患者以及女性朋友最为关心的问题，那么怎么瘦肚子和腰上的赘肉以及吃什么减肥快，大致有以下几个方面：第一，应该加强运动，对于瘦肚子和腰部赘肉的运动主要有仰卧起坐，俯卧撑，慢跑以及平板支撑等等，都是有较好的疗效。第二，合理的控制饮食，应该选择少吃多餐的形式，每顿主食应该控制在二两以内，多吃蔬菜，避免吃一些油腻，油炸以及大肉类的，含有高脂肪的食物。第三，应该保持良好的生活习惯，避免焦虑压力，熬夜，吸烟，饮酒等等。晚上吃什么减肥快？晚上不吃饭，减肥是最快的。对于吃什么，应该多吃一些绿叶蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。
  语音时长 1:29”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-17 232363次

• 怎样瘦胃和肚子
  胃大、腹部赘肉多这是很多人面临的一个问题，首先要从生活方式上多加改变，很多人有可能是由于平日工作压力大难得休息，吃完饭之后立刻就想立刻坐着、躺着，不愿意动，这种不良的生活习惯也就引发腹型肥胖。要改善这种肥胖类型，首先就是吃完饭之后不要立刻坐着或者是躺着，可以适当的做一些运动，哪怕是慢走或者是站立三十分钟。平日里一日三餐要多吃一些清淡的，容易消化的食物、多食新鲜瓜果蔬菜，一般来讲蔬菜不限量，要控制主食的摄入量才能够还更好的改善腹型肥胖。这样每天逐渐的减少主食的量，胃也就会逐渐的变小，这样以后你吃的跟以前一样多就会觉得很撑，逐渐你就会吃得越来越少，因为胃也是需要一个适应耐受期，但是切记不要一顿饱一顿、暴饮暴食，要有一个循序渐进的过程，减肥速度过快也会出现免疫力急速下降。
  语音时长 1:27”
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-06-12 19466次

• 怎样瘦肚子和腰上的赘肉
  瘦肚子和腰上的赘肉有很多种方式，比如可以选择进行饮食和运动相结合的方式来调理，同时还需要多休息，保持良好的生活习惯，才能够让肚子上面和腰上面的赘肉尽快消除。如果肥肉比较多，也可以选择进行腹部吸脂手术，对身体基本上不会有什么影响。平时生活中需要注意保护好身体，避免脂肪堆积。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 401次

• 男生怎么瘦肚子和腰上赘肉
  男人如果想要瘦肚子上面和腰上的赘肉，可以在医生的指导下进行局部吸脂，能够达到比较好的效果。瘦肚子上面和腰上面的赘肉有很多种比较好的方式，不仅可以选择进行医疗美容，同时还可以采取运动的方式来进行调整，比如可以适当的进行瑜伽锻炼或做仰卧起坐，清淡饮食，避免劳累。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 1403次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉最快
  肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部赘肉最快这种说法。通常可以通过控制热量摄入、多喝水、避免久坐、针对性训练、缓解压力等方法来瘦腹部和腰部赘肉。如果出现不适的情况，建议及时就医。1、控制热量摄入：在生活中应减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-08-09 0次

• 瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法
  肚子一般是指腹部，临床上没有瘦腹部和腰上赘肉最有效的方法，瘦腹部和腰上赘肉的方法一般有控制饮食、适当活动、口服药物、埋线减肥、抽脂术等，如果在减肥期间出现不适症状，需要及时就医。1、控制饮食：平时要以清淡易消化的饮食为主，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等，还要避免暴饮暴食，每餐
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-21 0次