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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 12475次

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 12608次

• 股骨头坏死能骑自行车锻炼吗
  可以，但是不能太多，它比走路、跑步好。股骨头坏死的核心原因就是股骨头在股骨颈骨折使用激素或者慢性饮酒的情况下，供应股骨头的血管发生了病变，养分供应不上，股骨头缺乏营养而逐步逐步发生了坏死。坏死以后在负重活动例如跑步、走路等情况下，股骨头跟髋臼反复的发生磨损而出现疼痛。骑自行车因为股骨头不需要负重，所以它不会加速股骨头的坏死，但是因为骑自行车它也是一种体力消耗比较大的运动，如果比较长距离的骑、比较长时间的骑的情况下，那还是会有一些股骨头跟髋臼之间的磨损发生的。所以凡是运动都要注意量，都要注意度，都要注意控制，当然至少骑自行车是比走路、跑步好的。
  语音时长 01:37”
  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-05-07 5456次

• 股骨头坏死能不能骑自行车
  股骨头坏死的患者是可以骑自行车的，适当的骑自行车不会导致股骨头反复的受到压力的冲击，所以一般情况下不会导致股骨头坏死的加重，也不会导致局部明显的疼痛以及严重的功能障碍。在早期的股骨头坏死当中，要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈运动，也不能登高爬山以及过度负重，否则股骨头受到的压力会更加明显，股骨头坏死会更加迅速，程度更加严重，但是这个时候可以适当的骑自行车，但是时间也不能太长，一般来讲30-40分钟是比较好的。但是到了股骨头坏死的晚期，髋关节疼痛非常严重，并且髋关节的活动受限也是非常严重的，这个时候是不能骑自行车的，一是由于疼痛不能够骑自行车，第2个髋关节严重受限，在骑自行车的时候，髋关节的活动范围是受到明显的限制的，所以这个时候不能骑自行车。
  语音时长 01:20”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-22 3268次

• 股骨头坏死可以骑自行车吗
  股骨头坏死的患者是可以骑自行车，骑自行车能够有效的减轻髋关节内股骨头的负重力量，对于延缓股骨头坏死的程度和速度也是有一定的作用。同时还要积极的戒烟戒酒，避免使用含有激素类的药物，应用一些消炎镇痛药物对症处理，可以使用一些改善骨质的药物，比如仙灵骨葆胶囊。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-09 2001次

• 股骨头坏死能骑自行车锻炼吗
  病情分析：股骨头坏死常见的原因包括创伤骨折，长期酗酒，长期使用激素类药物，还有一些其他的少见疾病，比如减压病、廉状细胞贫血等等。意见建议：股骨头坏死早期并没有发生股骨头塌陷变形。其治疗原则就是禁止负重，长期拄拐，尽量延缓股骨头塌陷变形、病情进展的速度。因此不建议患者进行行走跑步，蹬自行车之类的，需要下肢用力、负重的训练。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-14 2302次

• 股骨坏死可以骑自行车吗
  股骨坏死是不可以骑自行车的，这样会刺激到患处，从而加重病情的。当出现股骨坏死的时候应及时到医院进行相关的检查，对于症状较轻的患者，可以服用药物来进行保守治疗。股骨坏死患者应避免做任何运动，建议卧床休息。在饮食方面要注意清淡营养，各种微量元素
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骑自行对股骨头坏死有好处吗
  骑自行车对股骨头坏死是有一定好处的，骑自行车是可以减轻患者股骨头的负重的。适当的骑自行车对于病情的恢复是有帮助的，但不要过度。除了可以骑自行车，也可以选择游泳等方式来进行康复锻炼。患者在饮食上要注意营养的均衡补充，对于辛辣及刺激的食物是不可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次