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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 64872次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:15
  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 2158次

• 喝可乐失眠了怎么办
  喝可乐之后出现失眠的现象，是因为可乐当中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，容易导致失眠的现象发生，这个时候应该多喝一些水，可以促进咖啡因的代谢，有效地缓解失眠的症状。另外，也可以多做一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的新陈代谢，可以比较快速的将体内的咖啡因代谢掉，对于缓解失眠效果也是比较好的。另外，最好可以喝一杯热热的纯牛奶，纯牛奶具有镇静和安神的作用，因为牛奶当中含有丰富的色氨酸，以及Ca+，都具有镇静的作用，对缓解喝可乐引发的失眠效果还是比较好的。一般如果平时就具有失眠的现象，可乐这种饮料最好不要喝是比较好的，因为咖啡因特别容易导致失眠的发生。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 5601次

• 喝红茶失眠了怎么办
  首先喝了红茶之后，茶叶当中含有丰富的咖啡因，特别容易导致失眠的现象发生，在白天的时候应该多喝一些水，促进体内咖啡因的排出，再来可以适当的做一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的新陈代谢，加快咖啡因的代谢，另外会使身体比较疲劳，更加容易入睡一些，睡觉之前也可以喝一杯热热的纯牛奶，纯牛奶当中含有丰富的色氨酸以及Ca+，具有镇静和催眠的作用，对于改善失眠帮助也是比较大的。此外出现了喝红茶失眠的现象也有可能是个人的体质所导致的，这个时候应该放轻松心情，不要给自己太大的压力，一般半个小时到1个小时之后是可以安然的入睡的，偶尔发生了1次失眠的现象也没有必要过于的紧张。
  语音时长 01:15”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 6021次

• 喝红茶失眠了怎么办
  病情分析：红茶是茶叶的一种，属于发酵茶，还有茶多酚可以刺激人体大脑神经中枢，还可以兴奋心脑血管，导致患者失眠。意见建议：患者要养成良好的饮食习惯，按时休息，不吃生冷刺激性食物，睡前三小时不要喝红茶，可以听一些轻音乐或喝一杯热的牛奶。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查治疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 3703次

• 喝可乐会失眠吗
  喝可乐会引起失眠，因为可乐中有咖啡因会刺激大脑兴奋，所以会导致失眠症状，所以在晚上尽量不要喝可乐，失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起，还和身体的一部分原因有关，比如肝火大心火旺，肝胃不和，心肾不交等都会引起睡眠质量。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 7805次

• 喝可乐失眠了怎么办
  喝可乐之后出现失眠的现象，是因为可乐当中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，容易导致失眠的现象发生，这个时候应该多喝一些水，可以促进咖啡因的代谢，有效地缓解失眠的症状。另外，也可以多做一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的新陈代谢，可以比较快速的将体内的咖啡因代谢掉，对于缓解失眠效果也是比较好的
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 1060次

• 喝可乐失眠了怎么办
  喝可乐失眠了应及时调整作息与饮食习惯，必要时可服用助眠药物或进行专业治疗。可乐中含有咖啡因，这种物质能够刺激中枢神经系统，导致失眠。制定规律的作息时间表，尽量每天在同一时间上床睡觉，并确保睡眠环境安静、黑暗，有助于促进睡眠。避免在睡前饮用含
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-01-24 0次