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人很困但是就是睡不着怎么回事

女, 24岁

2018-11-21 2989次

病情描述:

人很困但是就是睡不着怎么回事

医生回答

病情分析:

这种情况是睡眠质量不佳的表现,俗称失眠。长期如此会对身体造成不好的影响。 可以适当的做下运动,听听音乐,或者跟朋友聊聊天来缓解心中的压力,平时睡前泡泡脚,喝点牛奶或蜂蜜。饮食上以清淡为主,少食辛辣刺激性食物,少喝咖啡,饮料等。

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