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腰椎滑脱做啥运动

男, 57岁

2020-06-23 1295次

病情描述:

腰椎滑脱做啥运动

医生回答

病情分析:

腰椎滑脱,可以做拱桥式运动,可以增加腰椎部位的肌肉力量。仰卧在床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头放在枕头上,背部肌肉以臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩,做挺胸抬臀的动作,可以做小飞燕,平板支撑。

意见建议:

但是在做运动的时候也要注意保持正确的姿势,要是选择硬板床或者是睡在地板上。尽量不要在比较软的床上进行运动,可能会导致腰椎的损伤。

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