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哪些食物补充患者所需要的微量元素

女, 50岁

2020-10-14 1193次

病情描述:

哪些食物补充患者所需要的微量元素

医生回答

病情分析:

人体需要钙、铁、锌、镁、钾等多种微量元素,其中骨头、牛奶、虾皮含该较高,海带、紫菜及海中贝类等海产品含碘丰富,动物内脏、虾米、鱿鱼等含铁、锌丰富,动物肝肾含硒元素比较高,坚果、粗粮含锰比较高,香蕉、猕猴桃的含钾比较丰富,食用这些食物可补充相应的微量元素。

意见建议:

建议平常饮食尽量多样化,避免偏食,保证摄入各种微量元素,对碘、硒等微量元素缺乏的地区,采取针对性的补充措施,如食用碘盐。少喝碳酸饮料,避免抽烟酗酒,防止体内微量元素的流失。

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