为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 86437次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 107145次

• 腰椎间盘突出该怎么躺
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，最好平躺，因为在平躺时，腰部椎体是不受力的，避免了椎体间的椎间盘受到挤压，能够避免椎间盘突出症状加重，还能够放松腰部肌肉，筋膜，韧带，能够减轻腰部疼痛症状。如果说平躺时间长了以后，可以短期侧躺来，缓解身体疲软症状，但是在躺着时一定要避免睡床过软，如果说睡床过软，就容易导致腰部，肌肉，筋膜，韧带过度受力牵拉，容易加重腰部疼痛症状。日常生活中可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以减轻腰部受力，以稳定腰椎结构，对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-07 1341次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  语音时长 1:40”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 18256次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  第一，针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。 第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 4301次

• 腰椎间盘突出要怎么躺
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗。如果椎间盘突出已经引起了相应的神经症状，要多睡硬板床休息，可以平躺着休息，也可以侧躺着休息，在平常休息的时候可以使用枕头放在膝关节的下方，做到屈髋屈膝，能够有效的减轻坐骨神经受到的牵拉，从而能够有效的减轻症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1902次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  腰椎间盘突出患者一般应选择能使脊柱保持自然弯曲、减轻腰部压力的躺姿，如侧卧、仰卧等，以促进康复、缓解疼痛。如出现不适症状，应及时就医。患者背部朝下，脸部和腹部朝上，这种姿势可以使腰部肌肉和韧带得到放松，有助于减轻腰椎间盘对神经的压迫。在仰卧
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 469次