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• 腰间盘突出怎么锻炼

  腰椎间盘突出，主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位，从原来的位置脱出来以后，压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变，同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降，反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定，使新的髓核又会出来，导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目，主要是改善腰部的血液循环，减轻压迫对神经的刺激，改善它的血液循环，造成神经的水肿，让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼，同时要稳定腰椎。所以具体说来，就是在没有症状的阶段，我们可以适当的做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期，我们还建议病人尽量多卧床休息，可以适当的做轻微的一些放松运动，但不建议在症状期进行锻炼。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 138501次

• 什么是腰间盘突出

  我们首先要来了解一下，什么是腰间盘。那么椎体中间透明的是腰间盘，腰间盘外侧有纤维环组织，里边是它的髓核组织，那么腰间盘是由两部分构成的，一部分是纤维环，一部分是髓核。它的作用主要是，第一个就是缓冲的作用，第二个负重的作用，第三个它对稳定两个骨头之间的稳定性，也起到一定的作用。那么腰间盘突出，是因为纤维环它的韧性，或者说它的结构出现了损伤之后，你在剧烈的负重，或者说长期大量的，体力劳动负重的时候，会导致里面的髓核跑出来，这就叫腰间盘突出。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 11473次

• 腰间盘突出怎么养好
  腰间盘突出的患者，首先在睡觉的时候一定要选择睡硬板床，不可以选择较厚、松软的席梦思床，这样对腰椎的保养不利。其次腰间盘突出患者不可从事重体力劳动，可选择对腰部锻炼有帮助的一些运动，如提转运动、屈膝、仰卧起坐等，也可以做游泳锻炼。最后，腰椎间盘突出患者可以经常进行针灸、按摩来缓解症状，针灸、按摩对腰椎间盘的恢复是很有帮助的。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-01 5161次

• 腰间盘突出多久能养好
  ​要根据患者的具体情况，根据腰椎间盘突出的程度以及治疗的方案，对于轻度的腰椎间盘突出，通过保守治疗就可以恢复，保守治疗最主要的治疗方案的就是卧床，基本上卧床两到三周以上大部分症状都可以缓解。对于严重的腰椎间盘突出，如果保守治疗不好，就要选择手术治疗，手术治疗的腰椎间盘突出也分为微创手术和开放性手术。对于微创手术的病人一般术后建议卧床一月，一月之后呢就可以佩戴腰围正常的活动了，对于行开放性手术的患者，早期也要卧床休息，一般要一月以后开始活动，佩戴腰部支具，大约在三个月左右可以正常的活动。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-30 3838次

• 腰间盘突出多久能养好
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的注意休息就可以了。如果椎间盘突出，已经引起了腰疼腿疼的症状，要积极的适应板床休息，可以适当的进行腰椎牵引，一般来讲两周左右的时间就能恢复的比较好，可以配合一些药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-25 3303次

• 腰间盘突出怎么
  腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起椎间盘的纤维环破裂，椎间盘的髓核组织突出，从而引起椎管内的脊髓、神经根等支配肢体运动感觉功能的组织受到压迫，出现下肢的放射性疼痛和感觉异常等症状；一般先采取综合性的保守治疗方法：建议避免长时间弯腰或者负重，避免久坐久站，可以佩戴腰围保护，加强腰背肌的后仰动作锻炼，平时睡硬板床，多做腰背部热敷按摩，可以做骨盆牵引、针灸等物理治疗；如果经过一段时间的保守治疗，效果不明显或者症状加重，建议行手术治疗，手术的目的是解除突出的椎间盘髓核组织对脊髓、神经根的压迫症状，手术后在医生的指导下进行功能康复训练。
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-12-23 3002次

• 腰间盘突出多久能养好
  腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症3个月到6个月的时间能养好，与病情的严重程度以及个人护理情况有关，但是不能够达到完全治愈的目的。腰椎间盘突出症是脊柱外科常见的一种疾病，有可能是腰椎退变造成的，还有可能是损伤导致的，会导致患者出现腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等多种症状，如果情况比较严重，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-10 0次

• 腰间盘突出多久能好
  腰间盘突出的情况一般多久能好，这个可以说和治疗的方法或是治疗的手段存在着一定的关系，治疗方法的不同，肯定恢复时间也会有所不同的。出现腰椎间盘突出的情况后，一般经过合理的治疗，1到3个月的时间就能得到很好的恢复。出现腰椎间盘突出后治疗的方法主要分为两种，一种是保守治疗，另一种就是手术治疗的方法。保守治
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 664次