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经常喝牛奶好吗

男, 55岁

2018-11-23 6461次

病情描述:

经常喝牛奶好吗

医生回答

病情分析:

经常喝牛奶很好,普通成人建议每天喝200-300克的牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,利于儿童成长,成人预防骨质疏松。此外,奶中含有优质蛋白,是补充蛋白质的良好食物,若有高血压、糖尿病、高血脂等疾病,建议喝脱脂牛奶。如果喝牛奶后有腹泻、腹胀等乳糖不耐受症状,建议选择无乳糖牛奶或酸奶,睡前一杯奶还有助于睡眠。

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