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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

  02:46
  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 226459次

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 11953次

• 脊柱侧弯矫正靠墙站
  对于病人有脊柱侧弯的情况，如果侧弯的角度比较小，特别是侧弯的角度没有超过二十度，这种情况可以靠日常的活动矫正，以及应用脊柱矫形支具来矫正侧弯的脊柱。对于行矫正的靠墙角站主要是行一侧的脊椎贴近墙角，使身体尽量的垂直，从而让腰部的肌肉以及韧带牵拉侧弯的椎体，从而有利于脊柱侧弯的恢复，并且在靠墙角站以后，最好行吊单杠的治疗，也能够起到牵拉矫正侧弯的脊柱情况。
  语音时长 1:29”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 10546次

• 每天打篮球能减肥吗
  每天打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身的运动，运动强度大，消耗的热量也大，所以说只要坚持打篮球就一定可以减肥。打篮球还有其他的好处，比如打篮球可以增强心脏的功能，经常打篮球运动，可以有效的增强心脏功能，增强心脏的活力，从长远来说它可以延长人的寿命，还有助于睡眠，从而控制体重，保持身材。经常运动可以增强人体的代谢功能，排除污秽，易于睡眠，增强反应能力。打篮球是一项考验瞬时反应的一项运动，球场上瞬息万变，需要保持大脑的持续清醒，随时想出应对的政策，所以说打篮球也可以促进脑部的思维运动，在紧急情况发生时能够冷静处理。但是要注意，饭后不宜打篮球，像这样一些其他的剧烈运动也是不可以在饭后进行的，因为饭后心脏与大脑的血液供给相对比较少。血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成肠胃功能的损伤，还有可能引发心绞痛，心悸，胸闷和气促的问题。
  语音时长 1:57”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-23 29224次

• 饭后靠墙站多久能减肥
  病情分析：一般15分钟到半小时左右为好，但不建议饭后接着运动，包括靠墙站也不建议，以适当休息以后，比较舒缓的运动是最好的。意见建议：建议饭后休息半小时左右，可以做一些比较平缓的动作，比如靠墙站15分钟左右，饭后1-2小时后可以慢走等运动，减肥建议综合调理。不建议单纯应用靠墙站，以规律饮食，控制情绪，调整作息，合理的运动为好。
  张强 主治医师山东省立第三医院

  2020-04-14 3403次

• 靠墙站立能减肥吗
  病情分析：靠墙站立具有一定的减肥效果，能够促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪堆积。而且还能纠正脊柱，放松腰椎和颈椎，对身体是有益处的。意见建议：减肥期间也要调理好饮食，可以多吃一些蔬菜、水果、豆制品。减少食用油炸食品、烧烤。主食可以用粗粮代替，因为精米面中含热量较高，对减肥不利。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 2803次

• 每天站8小时能减肥吗
  每天站立8小时确实对减肥有一定的帮助，但并非绝对的减肥方法。下面从几个方面来详细解析这个问题。首先，站立确实可以促进身体的新陈代谢，增强腿部肌肉的力量，这在一定程度上有助于消耗更多的热量。然而，单纯依靠站立并不能达到显著的减肥效果。减肥需要
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次

• 每天站8小时能减肥吗
  如果单纯的每天站8小时，一般情况下不能减肥。如果想要减肥，需要通过科学的方法减肥，可以调整个人饮食，同时还需要坚持运动。饮食上需要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如不可以吃奶油、巧克力、油条等，可以多吃一些含纤维素高的食物，比如苹果、燕麦、西红柿、黄瓜等，养成良好饮食习惯，避免暴饮暴食。还要多进
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 471次