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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我们下肢肌肉容易收缩，容易持续的收缩来抽筋。第二个就是快速的运动，特别对于田径运动员，快速的奔跑可以导致抽筋，这个在咱们运动场上也经常能够遇到。第三个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第四个就是长期的过度的活动，比如我们长期的登山，长期的徒步，也可以导致腿抽筋儿。第五个就是缺钙，特别小儿或者老年人缺钙比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第六个原因还有一些就是我们在睡眠当中可能会出现腿抽筋儿的表现，也不少见，这个往往由于是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也可以导致腿抽筋儿。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 88203次

• 睡觉的时候腿抽筋怎么回事

  睡觉时腿抽筋原因如下：一，过度疲劳，腿在前一天应用较多，比如走路、运动多，或者工作劳累、干活比较多，会导致腿部肌肉过度疲劳，在睡觉时容易在不经意活动腿的过程中出现小腿肌肉痉挛，就是俗称的抽筋。平时要多注意休息，也可以口服维生素或者睡前热敷或者按摩腿部。二，受寒冷刺激，比如夏天晚上长时间开空调或者白天游泳水温过低，也会引起腿部肌肉痉挛，建议平时注意保暖。三，比较常见的就是缺钙，钙含量摄入不足也可能引起抽筋，平时要多补充含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。四，中枢神经系统的病变，比如脑梗塞、脑出血，会导致腿部的神经受到刺激，或者癫痫、震颤麻痹、帕金森综合征也会导致脑部放电，最终引起腿部抽筋，需要到医院做相关检查，确定病因。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 4613次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  如果中老年人出现了腿抽筋的情况，可以口服含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙质吸收消化，所以有利于中老年人钙质补充，对于腿抽筋症状减轻恢复有很好的帮助作用。在中老年人出现腿抽筋情况以后，日常生活中可以适当的户外活动，多吃高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，来缓解腿部抽筋情况，但是在中老年人出现腿抽筋情况以后，一定不能抽烟喝酒，不能喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致骨骼部位钙质过多的流失，就会引发腿抽筋情况加重。在中老年人出现腿抽筋情况以后，一定要适当的减轻腿部受力，以避免出现腿部肌肉拉伤，影响腿部受力活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-05 2100次

• 老年人腿抽筋怎么回事
  我们知道一些老年人在夜间睡眠中，或者是白天休息时会发生腿部抽筋，引起腿抽筋的原因很多，人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，缺钙确实会引起腿抽筋，但是并不是老年人腿抽筋都是由缺钙引起的，还有相当一部分老年人发生腿部的抽筋，可能是与腿部的血液循环不良有关的。几乎老年人抽筋考虑到下肢动脉硬化闭塞症，它可以引起腿部抽筋，还有就是腰椎间盘突出症，腿抽筋的发生率也可以高达70%，还有一些脊柱的退行性病变，也会发生骨质增生，因为脊神经根受压，还有血流量下降也会发生腿抽筋，还有一些营养不良的肌肉痉挛，尤其是维生素b1缺乏，更容易发生腓肠肌痉挛的情况，所以要引起注意的。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-27 23225次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  中老年腿抽筋首先要明确是什么原因导致的，如果是缺钙所导致的需要积极的补充钙质，包括碳酸钙d3或者葡萄糖酸钙口服溶液等等。另外还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，牛奶，海鲜等等，适当的进行体育运动锻炼，多晒太阳。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 1901次

• 腿抽筋怎么回事
  大腿抽筋的原因比较多，第一个，最常见的原因是腰椎间盘突出症，椎间盘突出压迫周围的神经根而引起一系列的症状，包括腿部比较容易抽筋。第二个，常见的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周围的肌肉组织或者神经组织，从而引起大腿抽筋。第三个，常见的原因是饮食缺钙，钙离子减少，从而引起肌肉比较激发，引起大腿或者小腿抽筋。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1901次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  中老年人群经常遭遇腿抽筋的问题，这往往与体内钙质的流失密切相关。为了缓解这一症状，补充含维生素D的复合钙片是一种有效的选择。维生素D在钙的吸收和利用过程中起着至关重要的作用。它能够帮助身体更好地吸收食物中的钙质，并将其输送到骨骼和牙齿中，从
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-14 0次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  如果中老年人出现了腿抽筋的情况，可以口服含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙质吸收消化，所以有利于中老年人钙质补充，对于腿抽筋症状减轻恢复有很好的帮助作用。在中老年人出现腿抽筋情况以后，日常生活中可以适当的户外活动，多吃高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，来缓解腿部抽筋情况
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1264次