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吃什么安神助眠

男, 66岁

2018-11-21 7303次

病情描述:

吃什么安神助眠

医生回答

病情分析:

安神助眠可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

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