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运动完第二天全身酸痛怎么办

男, 20岁

2018-11-20 2631次

病情描述:

运动完第二天全身酸痛怎么办

医生回答

病情分析:

运动完之后肌肉酸痛,就是由于运动量过大或者时间太长,导致体内的二氧化碳或者乳酸,这些酸性物质产生过多,导致的酸痛。这种情况还是要多注意休息,抬高患肢,避免过度下垂,要睡硬板床,可以热敷,轻柔按摩,避免暴力。可以口服一些消炎镇痛药物,比如布洛芬缓释胶囊等等。以后运动避免过度,避免长时间运动,要保持运动环境避免过于潮湿,避免寒冷,同时运动之前充分热身。

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