为你推荐

• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

  01:25
  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 28753次

• 膝关节骨质增生怎么治疗

  膝关节是我们下肢最主要的一个负重关节，随着我们年龄逐渐的增大，比如到了60岁、70岁，会不同程度地出现一些骨质增生，就是我们老百姓讲的骨赘的形成，或者叫骨刺。其实我们从某种意义上来理解，这种骨质的增生对膝关节来说，本身也是一种保护性的机制。因为老年病人他骨质疏松了以后，增加了这些骨赘也好，或者骨刺也好，它可以增加我们关节的骨头的硬度。所以只要是不影响关节活动的骨赘，可以认为它是一种保护机制。当然也有些骨赘，它长得不是地方，它影响了我们关节的活动，这时候屈伸受限了，我们可以通过手术把骨赘进行切除或者清理，达到一个比较好的治疗效果。

  

  01:05
  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-18 17552次

• 膝关节骨质增生可以跑步吗
  膝关节骨质增生，如果病情较轻，没有明显的疼痛等不适症状是可以进行跑步的，但是要避免运动过量，避免长时间的跑步，建议现以较小的运动量开始，逐渐增加锻炼量，建议以慢跑为主，不要剧烈的、快速的跑步。通过慢跑可以锻炼下肢肌肉，起到保护，稳定膝关节的作用，锻炼以不出现疼痛为度，注意不要爬楼、爬山。其实，对膝关节骨质增生最佳的运动为游泳，游泳对膝关节的磨损最小，平时也可以进行静蹲、直腿抬高等功能锻炼方法。
  语音时长 01:23”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-15 2114次

• 膝关节骨质增生
  在临床上见到的膝关节骨质增生还是非常常见，因为这是负重关节，一般退变的都比较快。对于骨质增生又称骨赘，也可以称为骨刺。由于膝关节的解剖结构还是比较复杂，所以由于骨性关节炎的存在，表现的症状也大有不同，早期一般还是表现为关节的疼痛症状。如果是后期伴随半月板损伤，可能就会出现交锁的情况。如果后期骨质增生更严重，就有可能会引起关节的内外翻畸形，会严重影响到正常人的行走。所以对于骨关节增生，治疗比较有难度，需要尽早的进行治疗改善病人的疼痛症状，尽量为有好的功能做准备，我们能做的只是改善症状，对于骨质增生是很难控制。
  语音时长 1:35”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-17 9492次

• 膝关节骨质增生还能跑步吗
  病情分析：膝关节骨质增生患者能够跑步，跑步能够锻炼下肢肌肉力量、身体协调性，但是跑步对膝关节有一定损伤，因此要注意跑步的次数和跑步的距离。所以建议选择慢跑，避免对关节造成损伤。意见建议：膝关节骨质增生跑步锻炼应以慢跑为主，避免剧烈的运动，并且要保持好自己的体重，避免对关节产生负担。饮食上要多吃富含钙、蛋白质的食物，锻炼完后要做好局部的保暖。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-15 1502次

• 膝关节骨质增生可以爬山吗
  病情分析：膝关节骨质增生患者不可以爬山，膝关节骨质增生患者应避免加重膝关节负担的活动，如久站、久坐、上下高层楼梯、爬山等，以免加重关节磨损。意见建议：膝关节骨质增生患者应注意保护关节，做好膝关节保暖，避免穿高跟鞋，合理锻炼，适当进行低强度有氧运动，如散步、游泳、慢骑自行车、太极拳等，改善关节活动度，进行股四头肌等长收缩锻炼，加强肌肉力量，稳定膝关节，有助于延缓骨质增生发展。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-05-25 901次

• 膝关节外骨质增生可以跑步吗
  膝关节外骨质增生患者一般不可以跑步。膝关节外骨质增生是在膝关节的正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于重体力劳动、损伤、运动量过多等原因导致的一种情况，在这种情况下患者进行跑步很有可能加重膝关节外骨质增生的情况，会使患者出现剧烈疼痛的症状，严重的情况下还会导致患者的活动受限，所以膝关节外骨质增生不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 110次

• 膝关节轻微骨质增生可以跑步吗
  膝关节轻微骨质增生可以跑步，但是应注意控制好运动时间，也应及时进行治疗。膝关节轻微骨质增生是以膝关节骨骼异常增长为特征的临床症状，随着年龄的增加会增大患病风险，其形成原因考虑与肥胖程度、炎症、创伤及遗传因素等有一定关系，膝关节轻微骨质增生会导致患者出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时进行治疗，膝关节轻
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 109次