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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 12061次

• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1690次

• 老年人该如何预防帕金森
  老年人要想预防帕金森病，这些患者平时一定要多注意休息，避免情绪的激动和精神的紧张，避免感冒受凉，患者要加强锻炼，以提高肢体活动的灵活度和改善患者肢体的肌力。患者要戒烟戒酒，如果存在高血压，糖尿病，高脂血症，这些患者需要应用相应的药物进行治疗。患者在饮食上一定要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，梨子，柚子，火龙果，橙子，西瓜等，还要多吃带叶子的蔬菜，多吃富含优质蛋白的食物，不能吃煎炸类的和辛辣的食物，也不能吃含盐量比较高的食物。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-01 1883次

• 老年人该如何预防肺炎
  老年人要想预防肺炎，首先要积极的治疗一些基础性的疾病，比如存在糖尿病或者心脏的疾患，都有可能会使肺炎的发病率增加，要积极的进行治疗，控制好血糖、血压，以及血脂。再来平时的饮食要均衡一些，多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，可以帮助老年人增强抵抗力，避免一些上呼吸道感染的发生，因为一旦发生了上呼吸道感染的情况，也容易诱发肺炎的症状，出现了上呼吸道感染的时候，也应该积极的进行治疗，因为老年人身体抵抗力比较弱，自己痊愈的可能性是比较低的。平时可以散散步，保持室内的空气清洁，再来可以在屋内加上加湿器，可以预防呼吸道过于干燥的情况，增强呼吸道的抵抗力，还不能吸烟，对预防肺炎效果是比较好的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-20 1632次

• 老年人该如何养生
  病情分析：老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。多与亲朋好友交流，可以减少患病几率，有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好，比如书法、摄影、旅游等，从中找到生活的乐趣。饮食多样化，避免偏食。意见建议：老年人要定期体检，如果早期出现病症一定要及时就医，严格遵守医生的医嘱，按时按量的服用药品，不能自己盲目乱用药物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-02-01 2202次

• 老年人如何预防高脂血症
  病情分析：老年人应该定期进行血脂检查，发现血脂水平不在理想的范围之内，就应该及时就医治疗。饮食方面老年人还需要注意尽可能少摄入含有较高胆固醇的食物。意见建议：建议高脂血症患者通过合理运动，改善饮食结构等方式，帮助控制体重。另外建议高脂血症患者在饮食方面，遵循少食多餐的原则，不要进食过多。
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-24 802次

• 老年人该如何预防肺炎
  首先，老年人体质相对于青年人而言，比较虚弱，容易受寒着凉后就发生感冒，进而演变成肺炎。因此，老年人平时要注意保暖，适时增减衣物，避免着凉。其次，老年人发生的肺炎中，吸入性肺炎多见，常因为饮食呛咳导致食物误吸进入肺中而引发肺炎。因此，老年人进食时要细嚼慢咽。同时护理人员照顾老人进食过程中，要注意观察，
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-01-20 966次

• 老年人如何预防便秘
  老年人预防便秘，关键在于调整生活习惯、合理饮食、适度运动等。这些措施综合起来，可以有效减少便秘的发生，提高老年人的生活质量。1、调整生活习惯良好的生活习惯是预防便秘的基础。老年人应养成定时排便的习惯，选择适合自己的固定时间如厕，以培养肠道的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-26 0次