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老是失眠怎么治疗方法

女, 34岁

2018-12-28 1411次

病情描述:

老是失眠怎么治疗方法

医生回答

病情分析:

经常失眠的患者平时可以吃一些食物来预防失眠,如牛奶,苹果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。睡前30分钟不宜思考问题,看书或玩手机等,应做适当的体力活动如散步、干家务,避免紧张的脑力活动。严重的情况可遵医嘱口服谷维素、B1和安定来调理。

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