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• 手淫过度怎么戒掉

  有手淫过度的现象必须自己戒掉，可以通过以下方面帮助自己戒掉手淫：第一个，作息时间要规律，不要熬夜，注意饮食合理营养搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、红枣、山药等，从而改善身体状况。第二个，不要过分自责，手淫本身没有问题，是正常的生理需求。第三个，充实自己的生活，把精力放在工作上，培养自己的兴趣爱好，比如练书法、听音乐等，并应用到业余生活当中，让生活变得更有意义。第四个，如果精力过于旺盛，可以经常进行体育锻炼，多参加集体活动，尽量不要单独一个人胡思乱想。第五个，睡觉前不要接触有关性方面的文字、图片和视频，可以有效的减少手淫。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-05 13608次

• 长期过度手淫导致的危害怎么补救

  对于长期过度手淫导致的危害，补救首先应该做到的是戒除手淫，戒除手淫以后经过适当休息以及调理，一般在一个月左右症状就会逐步恢复。治疗方面可以选择补肾壮阳的中成药，但是具体服用的药物或者服用的剂量，还得看具体的身体情况，最好在中医医生的指导下进行治疗。患者平时可以多吃一些羊肉、韭菜、红枣、山药、西洋参等，有助于增强体质。患者平时要加强身体锻炼，多做有氧运动，比如跑步、打球、游泳等，能够帮助患者将身体恢复到良好的机能和状态。患者身体整体状况变好了以后，也有助于戒除手淫，同时也有利于性功能的恢复。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-12-17 13369次

• 过度手淫该怎么调理
  过度手淫必须要减少手淫的次数，长时间过度手淫容易导致精神萎靡，没有生活的其它欲望，整天就想着手淫，导致身体越来越差，身体会出现消瘦，甚至出现焦虑抑郁。很多患者可能会出现阳痿早泄。建议必须减少手淫的次数，平时应该多运动，可以做慢跑，游泳，散步，打球等，这些运动可以转移人的注意力，也可以增强人的体质，促进雄性激素的分泌。应该增加营养，多吃各种新鲜的青菜水果，粗粮等粗纤维食物，这些食物可以提供人体必须的能量，水分，维生素等，应该适当的多补充蛋白质，因为过度手淫后，身体肯定很虚，过多的补充蛋白质可以促进人体的健康状况恢复。建议过度手淫的患者必须减少手淫，这是最基本的。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2019-05-23 17044次

• 手淫过度怎么恢复
  彻底改正生活习惯，同时彻底戒除手淫，否则身体真是会垮掉的，首先彻底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰卧撑，做到彻底累了趴下，自动就没有欲望了，切记每天有欲望的时候，都这样落实，自动彻底戒除，戒除以后一个月有一到两次遗精或者没有遗精都是正常的。另外，跑步，转移注意力，发展自己的兴趣，其他体育运动也都可以的，但仰卧撑是最基本最重要的，随时都可以做，切记落实，每天晚上10点前要睡觉，越早越好，对你的身体健康非常重要，每天都适当运动，比如慢跑，球类运动，三餐新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好，特别强调冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温为主，能力范围内多做善事，多改正自己的过失。
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  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-11-20 154192次

• 手淫过度怎么补
  性需求是正常成年人最基本的生理需求，在具有规律的性生活之前，手淫是满足这种需求的基本方法，正常规律的手淫是正常的，不必过于担心，不要谈虎色变。而频繁、激烈的手淫，对身体是有一定损害的。这种手淫只需要戒除即可，不必过度的药补、食补。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2018-12-21 3704次

• 手淫过度怎么恢复
  手淫对身体是不好的，可以引起阳痿早泄，性功能低下，记忆力减退，应该积极的戒掉手淫，适当增加些运动和锻炼，保持乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多注意些休息，多放松一些心情，应该戒烟戒酒。
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-12-31 4504次

• 手淫过度怎么恢复
  手淫作为一种正常的性行为，在适度的情况下通常是无害的，甚至有助于缓解性压力。然而，如果手淫过度，就可能对身心健康产生负面影响。那么，如何恢复因手淫过度而受损的健康状态呢？本文将为你提供一些实用的建议。手淫过度可能会导致一系列身体和心理问题，包括但不限于性欲减退、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍，还可能
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-10-10 0次

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  余虓 主任医师华中科技大学同济医学院附属同济医院

  2022-06-20 4143次