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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 247864次

• 瘦脸针打几次

  瘦脸针的药物作用时间，是半个月左右时间，注射后半个月以内药物代谢完。咬肌随着活动的度，咀嚼或者吃东西的过程，咬肌会逐渐恢复。但是常规意义上来讲，打三到四次以后，咬肌会明显变小，整个脸型也会起到瘦脸的作用。但并不是说打了三四次以后，咬肌就永远不会恢复了，比如求美者，很喜欢咀嚼硬的东西，经常吃口香糖，这样子很容易引起咬肌再次恢复，通过咀嚼的锻炼，咬肌是可以恢复的。但常规意义上来讲，打三到四次以后，咬肌瘦的时间会更长一些，原来是一年打两次，可能三到四次以后，一年打一次，就可以起到比较好的效果。

  

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  毛彤春 主治医师陆军军医大学新桥医院

  2019-04-25 7913次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 136441次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展动作瘦腿，将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿成九十度角，缓缓的抬起小腿保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。也可以卧在床上伸直双腿，一只脚板落后一只脚板伸直，轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上两手撑住腰部的后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十分钟即可休息，仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这种动作十五次，这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉的消失。在日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，上楼梯的时候抬起脚跟，与腿部承担体重，这样可以消除腿部的肌肉。坐椅子的时候将两条小腿用力的盖在一起，从一数到八后再交换两腿，如此动作，呼吸不要停止可以锻炼小腿。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 26846次

• 打瘦小腿肌肉针几次
  需要三次连续注射。注射瘦腿针后约两周左右开始出现效果，一般能够维持3到5年。打瘦腿针是将神经和肌肉的运动神经进行阻断，直接将发达的肌肉松弛下来，以此达到瘦小腿的效果。瘦腿针打完后3天要避免针口处沾水，保持创口的清洁干燥，饮食要清淡，1周内避免辛辣、刺激食物，避免烟酒、海鲜等。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 瘦小腿针打几次有长久效果
  瘦小腿针一般来说注射三次左右具有长久效果，瘦小腿针主要的成分其实就是肉毒素，肉毒素作为一种神经毒性物质，在注射以后能够抑制神经对小腿肌肉的控制，能够使小腿肌肉慢慢的松弛萎缩，这样就能够达到瘦小腿的目的。其实临床上如果要想瘦小腿，还可以考虑进行抽脂治疗或者溶脂治疗，效果也不错。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 802次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉过多，或者是皮下的脂肪过多，也是因为肥胖而导致的，对于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下几个方面：第一，就是有氧的运动。有氧的运动包括慢跑，游泳，蹬自行车，跳绳都是能够起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以选择刮痧，拔罐的方式来瘦小腿，但是这种疗法需要长期应用，才能够起到较好的疗效
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 633次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  并没有瘦小腿肌肉最有效方法的说法。瘦小腿肌肉有效的方法是综合运动、拉伸、合理饮食以及必要时辅以医学手段。通过针对性的小腿锻炼，如提踵练习，结合充分的拉伸，可以有效塑造小腿线条。此外，注射肉毒素、服用肌肉松弛剂或进行局部吸脂手术等医学手段，也
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次