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• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 29729次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 9957次

• 腰肌劳损可以跳什么舞
  腰肌劳损的患者日常生活中就先不要跳舞了，因为在跳舞的过程中，腰部肯定会反复的旋转或者是扭曲。如果日常生活中经常的做一些这一类的跳舞，那么时间久了之后，会使腰部的肌肉受力增加，也会使局部损伤的情况更加的严重，反而还不利于腰部肌肉的恢复。所以建议患者在这种疾病没有恢复之前，先不要跳舞了。发生了腰肌劳损的疾病以后，患者除了不要跳舞，日常生活中还需要注意腰部的保暖，不要长时间的久坐，也不要长时间的久站，适当的采取一些治疗措施来治疗，可以选择保守的治疗措施来治疗，就可以很好的缓解一些症状的。
  语音时长 01:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-13 1822次

• 腰肌劳损能跳吗
  腰肌劳损的患者日常生活中应该注意，不可以继续再做一些跳或者是扭转，旋转等一些动作。日常生活中，如果患者继续做这一类的活动或者是锻炼，就会使腰部的肌肉受力增加，从而使腰部肌肉劳损的情况更加的严重，并且还不利于腰部肌肉的恢复，所以患者一定要注意。另外，日常生活中患者尽量的减少久坐，避免长时间的久站，也不能够长时间的弯腰搬抬重物，能做的就是尽量多休息。患者如果非要工作，最好是工作1个小时到2个小时左右，尽量地活动一下腰部，让腰部的肌肉放松一下，避免持续处于紧绷的状态就可以。
  语音时长 01:09”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-13 2962次

• 腰肌劳损能跳吗
  病情分析：不建议腰肌劳损的患者跳，因为在跳动的过程中会使腰部受力非常大，而且牵拉到腰部的肌肉会使劳损的情况更严重，疼痛的情况也会更严重。意见建议：建议腰肌劳损的患者多卧床休息，减少跑跳的活动或者是重体力的劳动，一定要注意局部的防寒保暖。另外尽量的避免久坐久站，当站着的时候，坐着的时候保持正确的姿势，可以减轻损伤的情况发生。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 1403次

• 颈椎病跳什么舞
  病情分析：一般来说，颈椎病是由于长期慢性劳损所导致的一种疾病，是不建议参与跳舞等剧烈活动的。建议保持多休息。意见建议：在睡觉时要注意避免枕头过高，避免床垫过于柔软。饮食上应以清淡富含营养易消化的饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，对于颈椎病的治疗是有帮助的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-24 1804次

• 腰肌劳损可以好吗
  腰肌劳损通过治疗后是可以康复的。在治疗方面可以采用药物治疗、中药等方法，必要的时候还可以进行手术治疗。腰肌劳损的形成主要是与长期反复的腰肌劳损有关，生活上要注意适当的休息，不要让腰部过于劳累，这样才可以促进疾病的康复，饮食上多吃些营养价值含
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 腰肌劳损可以做什么运动
  腰肌劳损多由于久坐、久站、从事重体力劳动，或者腰部长期受凉、脊柱外伤等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性炎症。适当的运动可以帮助减轻疼痛和加强腰部肌肉，但不应该进行高强度、高冲击力的运动，适合做一些轻度的、低冲击力的运动，如散步、瑜伽、游泳、平板支撑及运动康复操等。1、散步：散步是一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次