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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 8282次

• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1117201次

• 有什么方法可以瘦肚子
  一，在清晨多喝白开水，清晨的第一杯水它是很重要的，可以补充水分，冲刷肠胃，美容养颜等诸多的好处，同时它还会加快血液的循环，能够帮助机体排除毒素，让肌肤健康还能够促进肠道的蠕动，预防便秘达到收腹减肚子效果。二，要做好清晨的运动，清晨的运动能够帮助放松肌肉让人的精力充沛，只要花上几分钟的时间就可以见效。三，要多放松肩部，放松肩部其实对减肥也是有很好的帮助，平时经常一坐就是一整天特别是一些白领偶尔放松一下就我们的肩部可以有效的促进脂肪的燃烧，帮助我们快速的瘦肚子。四，正确的走姿和坐姿，经常注意坐姿走姿能够为我们创造美好的身形，虽然时间比较久但是长时间过后肯定是会见效的，对身体的各个器官也是有很好的，而且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉还可以提升个人的魅力，如果是瘦肚子最好的方法是做俯卧撑，每天坚持做几十个俯卧撑是瘦肚子比较快的方法。
  语音时长 1:34”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 102960次

• 瘦肚子的方法
  1，饮食方面建议可以多吃一些低热量的食物，少吃油腻的食物。2.，要多运动，运动是必不可少的，想要减掉肚子上面的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分饱就可以，不能吃的太饱，更不要暴饮暴食。4，快走，快走也是很好的减肚子的方法。减肚子最有效的方法，是在整个快走训练中，保持高强度。5，多吃蔬菜水果，补充身体水分和维生素，少吃零食烧烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，坚持做腹部的按摩可以有效的减少腹部的赘肉。7，做仰卧起坐也是一个非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1857次

• 有什么方法瘦肚子
  有很多种方法都可以瘦肚子，比如可以选择进行局部吸脂溶脂手术，同时还可以采取饮食和运动相结合的方式来进行治疗，这样都能够达到比较好的瘦肚子功效，每个人的肥胖程度不同，因此治疗的方式也不相同。如果想要局部吸脂，一定要选择正规的医院，同时还需要做好手术后的护理保健工作，以免影响后期恢复。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 401次

• 瘦肚子有什么方法
  瘦肚子最好的办法是通过注意饮食和加强运动。首先平时要注意不要暴饮暴食，少吃一些油腻的食物。其次就是要多运动，比如跑步，仰卧起坐等，可以促进腹部脂肪的燃烧。坚持不下来的也可以考虑通过抽脂等方法来减少腹部皮下的脂肪，可以在短时间内清除皮下多余的脂肪组织，从而达到瘦身的效果。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 602次

• 有什么方法可以瘦肚子
  要想瘦肚子，科学的方法至关重要，结合医学知识与健康实践，以下几种方法被证实为有效且健康的瘦腹途径，合理饮食、规律运动、药物辅助、充足睡眠与减少压力。1、合理饮食控制热量摄入是瘦肚子的基础，建议多食用富含蛋白质和膳食纤维的食物，如瘦肉、蛋、豆
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-12 0次

• 有什么方法可以瘦肚子
  一，在清晨多喝白开水，清晨的第一杯水它是很重要的，可以补充水分，冲刷肠胃，美容养颜等诸多的好处，同时它还会加快血液的循环，能够帮助机体排除毒素，让肌肤健康还能够促进肠道的蠕动，预防便秘达到收腹减肚子效果。二，要做好清晨的运动，清晨的运动能够帮助放松肌肉让人的精力充沛，只要花上几分钟的时间就可以见效。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 139次