为你推荐

• 下半身肥胖的原因有哪些

  下半身肥胖的原因可能是因为久坐、下腿部的活动量太少导致的；也可能与个人的体质、运动爱好有关系。有些人可能从外观上来看比例稍微有一点失调，如有些人感觉上身相对来说匀称，但下半身肥胖，需要分析下半身肥胖的原因。因为下半身肥胖并不一定是脂肪引起的，可能是肌肉，此时候最好做体脂分析，检查上下肢的脂肪分布是不是真的出现失衡，如果脂肪分布在上下半身确实出现了失衡，下半身脂肪多，上肢的脂肪少，可能原因是因为久坐、下半身的活动量太少，上肢还有一定的活动量，所以胳膊的脂肪会稍微少一点，下半身的脂肪会稍微多一点，但这种情况很少见。更多见的是第二种情况，上肢和下半身脂肪含量一致，但上下肢从外观角度来看比例确实有点失调，腿明显粗很多，并不真的是下半身肥胖，而是与个人的体质有关系，也可能与个人的运动爱好有关系，如果做运动的方式只是单纯增加下半身的肌肉，尤其是大腿肌肉，此时下半身脂肪可能会很少，但却显得很粗。

  

  01:32
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 4551次

• 易肥胖体质怎么调理

  所谓易肥胖体质，通常我们指的是有遗传背景，因为大家都知道，肥胖是以遗传为背景，同时受环境因素诱导的疾病。易胖体质的人群来说，主要是所谓的一些患者说，吃点东西就肥胖，主要还是由于遗传因素的影响。所谓的遗传，就是家族性的本身就肥胖，所以容易导致肥胖。还有就是饮食结构的不合理，也会导致体重的增加。对于有一些减肥的人群，由于不能科学的减肥，过度的饮食控制，有一些人减肥一段时间以后，又恢复原来的饮食，也容易导致肥胖的发生。所以一定要在科学的，专业人士指导下进行，才能持续的得到良好的改善。

  

  01:29
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 6388次

• 下半身肥胖是什么体质
  下半身肥胖，女性比较多见，腹型肥胖比较多，脂肪堆积在腹部，臀部和大腿，这一类型的肥胖主要是和不良的饮食、生活习惯有关系，长时间的久坐、运动减少，都容易导致下半身肥胖。如果出现这种情况，首先需要改变饮食生活习惯，选择自己能够喜欢的，能够坚持的运动锻炼方式，长期坚持体育锻炼，消耗热量，不要久坐，限制每天进食的总热量，尽量不要吃油腻煎炸的食物，同时也要适当的多吃富含膳食纤维的青菜蔬菜等食物。
  语音时长 01:10”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-02 4719次

• 下半身肥胖
  下半身肥胖的人群，平时要保持挺胸收腹之态，让腰部、腹部以及腿部肌肉处于紧张的状态，更好的消耗脂肪，帮助锻炼体形；还应该坚持运动，不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果是下半身堆积过多脂肪，应该下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。还可以采用按摩减肥的方法。如果是因为淋巴不畅导致下半身浮肿，建议可以做一下按摩，帮助血液循环，并且有利于排毒，再配合腰腹运动，能更好的帮助重塑下身优美的曲线。还有就是可以通过饮食减肥，在平时，要多吃一些低热量的食物，控制一天饮食的总量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、奶类等高纤维、或者是高蛋白等饱腹感强的食物，有利于减肥。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2535次

• 下半身肥胖是有湿气吗
  病情分析：下半身肥胖主要和肝肾两脏关系大，和湿气重的关系不是很大。如果患者肥胖的部位在腹部，则考虑是脾湿的原因。患者可以在医生指导下使用针灸、按摩配合中药的方法进行治疗。意见建议：平时要养成良好的生活习惯，按时休息，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，如慢跑、体操、跳绳、快步走路、骑自行车、游泳等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-25 2604次

• 瘦下半身的方法
  瘦下半身的方法有很多，比如可以选择采取运动的方式来进行治疗，平时可以适当的进行瑜伽锻炼或快走，慢跑，这样都能够消耗体内脂肪，达到瘦身的功效。同时也可以采取吸脂减肥等方式治疗，都能够帮助减肥。日常生活中一定要注意多休息，最好不要经常刺激身体，同时还需要做好饮食调理工作。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 802次

• 下半身肥胖
  下半身肥胖，指臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚，即从腰部以下的臀部和大腿部比较胖，如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为“梨型肥胖”，被称为“梨型身材”。还有一种为腰部以下到小腿，全部肥胖，被称为“酒瓶型身材”。此类肥胖多见于女性，过多的脂肪细胞压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织，使得肤表面形
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-12 19002次

• 下半身肥胖如何减肥
  下半身肥胖是很多人面临的困扰，减肥的关键在于坚持健康的生活方式。以下是一些建议：1.饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，如炸鸡、薯条、甜点等。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，它们富含纤维，有助于增强饱腹感并促进消化。同时，保持充足
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-07 0次