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脚扭伤后怎么功能锻炼

男, 31岁

2018-12-17 4805次

病情描述:

脚扭伤后怎么功能锻炼

医生回答

病情分析:

首先要限制足部的负重和脚趾、踝关节的屈伸活动,以免导致扭伤的筋膜受到反复的牵拉,从而就会引起筋膜韧带的水肿加重,就会导致疼痛加重,并且不利于扭伤组织的恢复。待损伤24小时以内可以用凉水泡脚或者是冰块敷脚,来减轻扭伤部位的肿胀和疼痛。 在24小时以后可以应用活血化瘀膏药的外敷及口服活血化瘀药物,并且休息时垫高患肢,来促进血液的循环,从而促进淤血肿胀的消退,给损伤的组织创造条件,48小时以后可以行足部的热敷烫洗,来促进足部的血液循环,促进淤血、肿胀的消退。

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