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• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293751次

• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 9426次

• 一天跳绳多少下能减肥
  一般跳绳建议大家要跳到出汗为止，至少要跳1600下，多的时候达到3000下，连续的，一般在下午感觉就非常好，等到七天或者十五天，肚子和体格就会有特别明显的变化。跳绳是可以减肥的，它的方法简单易行而且跳绳花样繁多，随时能跳，而且一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且女性来说，更为适合。它还能锻炼多种脏器，能增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能。另外，还有跳绳者应该穿质地软，重量较轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，绳子软硬粗细要适中，刚开始学跳的时候，应该使用绳子比较硬一些的，熟练以后可改为软一些的绳子，选择一个草坪或木质地板、橡胶广场，跳绳最好，以免损伤关节，引起头晕，大家平时一定要注意补充水分。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 95845次

• 跳绳一天跳多少能达到减肥
  跳绳是一种被大家誉为最合适且效果最好的减肥方式，一种有氧运动的方式减肥，科学又健康，更容易被大家接受。想要收获更显著的瘦身效果，建议刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次，数增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-15 73712次

• 一天跳绳多少下能减肥
  病情分析：一天跳绳4000下左右才能减肥。要想减肥必须做到每周4次以上，每次40分钟以上的有氧运动才能减肥。以跳绳为例。假设每分钟跳绳100下，那么10分钟就是1000下，40分钟就需4000下。跳绳是比较好的减肥方式，它能够增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能，不占场地，简单易行。意见建议：建议减肥跳绳者选择穿质地软重量轻的球鞋，避免脚踝受伤。选择在草坪或者是木质地板，橡胶广场上跳绳，以免膝关节损伤。并且需要坚持，利于减肥成功。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-29 5502次

• 跳绳一天跳多少能达到减肥
  想要通过跳绳达到瘦身的效果，建议刚开始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，间隔休息一分钟左右以后，每天逐渐增加次数增加的幅度，以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天400-500下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳400-500下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 15004次

• 一天跳绳多少下能减肥
  一天跳绳2000至2500下一般能减肥，减肥还应该从控制饮食方面入手。一般情况下，一分钟可以跳绳70至80下，如果想要达到减肥的作用，每天需要跳30分钟以上，并每天进行坚持才可以达到减肥的效果，也就是说一天需要跳绳2000至2500下才能够减肥。如果跳的数量较少，就无法使身体中的脂肪燃烧，就达不到消
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 跳绳一天跳多少能减肥？看完心里有数
  😔在日常生活中，很多人都希望通过跳绳来达到减肥的目的。跳绳作为一种简单易行的运动方式，确实受到了众多减肥人士的青睐。然而，要想通过跳绳有效减肥，每天究竟该跳多少呢？🤔👀一般来说，每天跳绳1000-1500次有助于减肥。减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。跳绳是一种高强度的有氧运动，能快速提高心率
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2025-03-12 0次