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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4579次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49519次

• 肌肉损伤怎么办
  肌肉出现损伤的情况，首先还是要第一时间查看一下损伤的部位，还有就是损伤的严重程度，如果严重的就要及时的去医院进行就医。损伤的情况发生，有肌肉微细的损伤，还有肌肉部分出现了撕裂或者是完全断裂等一些情况，都被称之为肌肉的损伤，这是日常生活中非常常见的一种运动损伤之一，出现肌肉损伤的情况，一般都是由于一些强度的运动过程中，然后肌肉急速的收缩，或者是过度的牵拉，从而引发出现的这种损伤。出现损伤的这种情况，如果情况不是很严重，一般就可以给予一些保守的治疗措施来进行治疗就可以了。在肌肉损伤的早期，就是局部给予冰敷，用一些毛巾包裹着冰块，或者是用一些冰袋敷在受伤部位上，这样可以减轻肿胀，然后起到镇痛的作用，待到损伤的48小时以后，就可以局部给予热敷，热敷可以促进血液循环，促进瘀血的吸收，帮助缓解疼痛。后期的话也可以适当的涂抹一些镇痛膏，来帮助缓解疼痛，或者是适当的口服一些活血化瘀、消炎止痛的药物来进行治疗，比如中华跌打丸、三七伤片、云南白药胶囊等一些药物都是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 3163次

• 肌肉肌腱损伤怎么办
  患者出现了肌肉肌腱的损伤，一般让患者要进行休息，检查患者肌肉肌腱损伤它的严重程度，采取保守治疗还是手术治疗。比如患者的肌肉拉伤，一般患者可以进行卧床休息，局部可以进行理疗，进行推拿按摩；可以口服止痛药物，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆，这样可以减轻局部疼痛肿胀的情况；一般患者在一个月左右就能够恢复正常。如果是患者出现了肌腱的断裂，一般患者要进行手术治疗，使患者的肌腱进行吻合，有利于肌腱的愈合；同时要进行石膏或者是支具固定四周到六周，之后拆石膏，加强功能锻炼。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-09 1876次

• 胳膊肌肉损伤怎么办
  胳膊肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、 止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-10 1701次

• 肌肉肌腱损伤怎么办
  肌肉肌腱损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗的话，积极的进行石膏固定3到4周的时间就可以了，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1301次

• 背部肌肉损伤怎么办
  背部肌肉损伤一般可以通过功能性锻炼、一般治疗、药物治疗等方法进行改善。1、功能性锻炼：功能性锻炼能够有效的避免背部的肌肉出现损伤，比如跑步、跳绳或者是游泳，这样能够有效的加强局部的肌肉力量，当局部的肌肉力量增加时，会使背部肌肉拉伤的几率逐渐的下降，同时也可以促进身体得到快速的恢复，避免再次损伤。2、
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2023-05-10 0次

• 肌肉肌腱损伤怎么办
  肌肉肌腱损伤之后，如果是部分损伤可以保守治疗。可以在受伤的急性期进行冷敷处理，然后用石膏或者支具固定4周左右，慢慢的修养恢复就可以。如果是肌肉或者肌腱完全断裂，这种情况需要手术修复治疗，术后也需要用石膏或者支具固定4周左右。肌肉肌腱损伤之后要注意休养，饮食上可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。同时
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次