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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88528次

• 腰椎间盘突出能根治吗

  完全可以根治的。腰椎间盘突出，本身我们很多的20岁之前的，有一些青少年的椎间盘突出，有的脱出来了，我们做完手术以后，那么1到2年的时间，椎间盘再造型、再塑形以后，一个完美的椎间盘是可以呈现的，这个是完全可以再生的。而对于中年人、老年人这种椎间盘突出，你把椎间盘突出的，我们手术拿出的是一个突出的一部分，剩下的纤维环，自然可以愈合，间盘自然可以自愈。另外对于包容型的或者膨出的椎间盘突出，这种类型我们可以通过保守治疗，比如通过功能锻炼，通过科学的有指导性的康复训练，经过一段时间以后，通常1到2年，突出的间盘还可以再回缩。但是有一种情况，椎间盘突出压迫了神经，引起的剧烈的疼痛不适，或者是行走困难的时候，我们希望能够通过掰的手法，或者是各种所谓的祖传的中医的手法进行一个希望椎间盘能够复位，这个是绝对不可能的，是一种不科学的、不负责任的一种说法。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 12565次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽
  腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫，突破人体正常的韧带，肌肉的保护。二、还有特别注意腹肌的锻炼，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的抚压，可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。三，在急性发病期，腰椎间盘突出患者，应采取，面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息缓解疼痛促进愈合复原。四、应适应的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部的韧带和肌肉，使腰间盘，在适当的位置，恢复脊柱的稳定性还可以促进腰椎区域的血液流动。
  语音时长 1:32”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-23 4856次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽吗
  椎间盘突出在急性期是不能进行任何活动的，这时候一般要求卧床休息，因此是禁止练习一切动作的。对于腰椎间盘突出稳定期以后，可以适当的活动腰背部，瑜伽也可以作为一种锻炼的方式，但是应注意练习瑜伽动作的时候不宜太剧烈，对于一些难度强度较大的瑜伽动作，尽量的要避免，尽量选择一些温和而且有针对性的，对腰背肌有力量改善的瑜伽动作。最好是在资深的瑜伽老师的指导下进行，如果动作不恰当，有可能会引起腰痛，甚至加重腰椎间盘突出。
  语音时长 1:11”
  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-31 2140次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽吗
  病情分析：不严重练瑜伽的话有助于改善局部的腰部疼痛，增强肌肉力量，增强骨的血液循环，但是需要先检查清楚腰椎间盘突出的严重程度，如果非常严重，有脱出，不适合锻炼，同时如果疼痛，特别是腰疼腿痛比较重，也不适合锻炼瑜伽。意见建议：有腰椎间盘突出的情况，需要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰疼和突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-27 802次

• 瑜伽能治疗腰椎间盘突出吗
  病情分析：瑜伽不能治疗腰椎间盘突出，但是瑜伽可以增强腰部筋膜韧带的力量，增加腰部肌肉的柔韧性，有效缓解腰椎间盘突出导致的疼痛、下肢麻木等症状。要选择温和的瑜伽动作进行锻炼。意见建议：建议腰椎间盘突出患者尽早去医院完善相关检查，根据病情按医生治疗方案积极配合治疗。平时多休息，减轻腰部负重，避免久站久坐长期弯腰，劳逸结合，睡硬板床，适量多吃新鲜蔬菜水果和含钙高的奶类豆类食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-06-28 902次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽
  腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫，突破人体正常的韧带，肌肉的保护。二、还有特别注意腹肌的锻炼，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的抚压，可以保证腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 72次

• 腰椎间盘突出瑜伽体式
  腰间盘突出瑜伽体式通常有以下几种：一，山立站姿，双脚内侧相贴靠，双腿肌肉收紧，尾骨内卷，骨盆摆正，肌肤肌肉收紧，双肩由前向上而后的绕动，双肩自然放于体侧，下颚水平方向微收，眼睛正视前方，最好靠墙练习，让后脑勺、双肩、双脊、小腿肚、及腿后跟九个点接触到墙面。二，鳄鱼式，这是一种放松的体位，还是需要将腋
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 594次