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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154200次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 292939次

• 原地高抬腿能减肥吗
  原地高抬腿能够起到减肥作用。原地高抬腿是一种无氧运动，它在短时间内能够训练腿部肌肉的爆发力，每天半小时以上，能够起到明显的减肥作用。另外还可以通过爬楼梯，练瑜伽，游泳，慢跑等这些有氧运动来补充，两者相辅相成，增加减肥的效果。饮食也是非常重要的，少吃油腻的，碳水化合物含量较高的油炸食物，如油脂含量比较高的动物肝脏，肥肉等等，可以多吃一些新鲜蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，持之以恒，一定会收到非常好的减肥效果，不仅能够减肥，还能够锻炼人的身体素质。
  语音时长 01:11”
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-24 7735次

• 脑梗塞锻炼方法高抬腿
  脑梗塞的锻炼方法不仅做高抬腿运动，可做以下几个方面锻炼。一，脑梗塞患者卧床期间康复锻炼应定时翻身，进行关节活动训练，健侧肢体背运，防止肌肉萎缩，卧床期间在床上完成进食、穿衣等日常生活运动训练。二，循序渐进进行站立和步行训练。训练内容包括坐位耐力持久，起立、站立平衡，步行、慢跑，日常生活作业逐步加大强度，为重新恢复生活打下坚实基础。三，脑梗塞的康复训练时要注意活动量，应逐渐增加，掌握时间，不宜过度疲劳，同时还可做患侧上肢平举、抬高、上举等运动以改善血循环，消除浮肿，平卧床可主动屈伸手臂，伸屈手腕和并拢。
  语音时长 1:43”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 4870次

• 高抬腿的作用能减肥吗
  病情分析：高抬腿对减肥是有一定效果的，它能够燃烧自身的脂肪，从而促进减肥，但是想依靠高抬腿来减肥的话，那么是不可取的，建议在平时还是要采取合理的饮食习惯的。意见建议：注意在这段期间也要坚持做锻炼，这样对恢复病情是比较有效果的，平时也要多补充维生素，可以多吃水果蔬菜等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-12 5304次

• 原地高抬腿能减肥吗
  病情分析：原地高抬腿，只要达到一定的活动量，当然是可以减肥的，因为运动可以消耗多余的热量，再配上饮食控制的话，就可以打破人体的热量平衡，减轻体重。意见建议：运动方式比非常多，要结合个人的体力和兴趣爱好，选择能够长期坚持的运动项目。推荐的运动方式包括瑜伽，广场舞，骑自行车，游泳等等。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1801次

• 原地高抬腿能减肥吗
  原地高抬腿是一种有效的有氧运动方式，确实能够帮助减肥。通过高频率地抬腿，可以加强心肺功能，促进新陈代谢，从而达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。以下是对此观点的详细解释：需要注意以下几点：1、持续时间与频率：建议每次进行至少20分钟的高抬腿运动，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-28 0次

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 807次