问失眠患者饮食需要注意什么
病情描述:
失眠患者饮食需要注意什么
答医生回答
病情分析:
失眠患者在饮食方面不要喝酒,少喝茶,少喝咖啡。平时可以多喝点牛奶,可以在睡前喝一点小米粥。另外吃一些菠菜、核桃、桂圆也有一定的安神作用。
意见建议:
建议失眠的患者在睡觉之前要保持平稳的心情,不要打游戏,不要看电视、看小说等。可以在睡前洗一个热水澡,必要时服用一点苯二氮䓬类的催眠类药物。
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失眠患者饮食需要注意哪些中医认为胃不和则卧不安,建议大家在晚上吃东西的时候,不要吃得过饱。过饱的时候,病人就觉得撑着很难受,这样就会彻夜难眠的。所以饮食上来说,晚上要吃的要少一些。然后过于油腻的东西、辛辣的东西还是要少用。因为我们发现在我们门诊当中,痰热这种失眠非常多,舌苔厚腻、偏黄,病人非常多。辛辣是生火的,油腻是生痰、生湿的,它俩交织在一起就可以生成湿热,那这种的食物肯定要少用。湿热可以上扰心神,造成失眠。辛辣东西其实就是辣椒、葱、姜、蒜这类的东西,然后油腻是肉类,尤其是肥肉,肯定要少用。白天可以适当地吃一些,但是晚上尽量不要吃油腻的东西。也有的病人是饿的,为了减肥,晚上不吃东西,结果晚上被饿醒的,这也要小心。还是要晚餐是要少进,不是一点不让大家吃东西。01:45
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