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• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 17073次

• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5727次

• 大腿后侧抽筋怎么缓解
  大腿后侧出现抽筋的情况，一般多是由于近期有过高强度的体育运动，导致了过多的乳酸堆积引发，或者是由于身体内长期的缺钙，然后局部外感风寒，或者是由于缺钾、局部的神经血管受压等一些情况，而引发出现的抽筋。出现抽筋的这种情况，其实缓解起来很简单，夜晚的时候注意适当的用热毛巾给予一定的热敷，然后加强血液循环，可以帮助缓解腿抽筋。如果是由于缺钙导致的抽筋，在日常生活中适当的进行一些钙物质的补充，可以有效的来缓解腿抽筋，也可以适当的口服一些钙片来进行缓解都可以。还有就是大腿出现抽筋的情况，也可以配合着按摩、针灸等一些方式来进行治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 5729次

• 大腿后侧抽筋怎么回事
  大腿后侧抽筋我们常见的原因有以下几点。第一点，就是缺钙。有缺钙我们就会引起抽筋的症状，主要就是因为，在肌肉的收缩过程中的钙离子它起着一个重要的作用，如果血液里面钙离子浓度很低的时候，肌肉容易兴奋，会出现痉挛。第二点，就是寒冷的天气去进行刺激。如果说我们冬天在寒冷的环境里面进行锻炼，准备充分，活动不充分的时候或者说是游泳的时候，水温很低的情况下，都是很容易引起抽筋。第三呢，就是疲劳过度。比如我们长时间的行走、爬山或者其他的劳累的动作的时候，都会引起这些肌肉腿的肌肉的疲劳，就会引起痉挛性的抽搐。另外，第四点就是出汗过多。我们在做运动或者说爬山的时候，出汗很多的时候，就会丢失大量体液或电解质丢失，代谢废物就堆积，肌肉局部血液循环就会不太好，这样就可以容易引起痉挛，导致抽搐。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-03 13844次

• 大腿后侧抽筋怎么缓解
  病情分析：出现抽筋这种情况可以在晚上临睡前用热水来泡脚半个小时左右，也可以用热毛巾或热水袋敷于腿部，使局部的血液循环畅通。意见建议：在日常生活中建议多注意腿部的保暖，天气寒冷时，避免腿部暴露。另外日常饮食中多吃一些富含维生素d或钙元素的食物，也要多做一些适当的体育锻炼，起到一定的舒筋作用，对于缓解腿部抽筋都有很好的帮助。
  关振洲 主治医师朝阳市第二医院

  2020-01-02 1902次

• 大腿后侧抽筋怎么回事
  病情分析：大腿后侧抽筋有可能是神经受到刺激损害所导致的。比如腰椎间盘突出或者梨状肌综合征都会使坐骨神经受到刺激，会引起神经的异常放电，导致大腿后侧抽筋。意见建议：另外也有可能是由于局部过度受凉或者局部长时间受到挤压所形成的，这种情况就会导致局部的氧气减少、血流量减少从而缺氧、肌肉痉挛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-07 3403次

• 大腿后侧抽筋怎么回事
  大腿后侧抽筋有可能是因为腰椎间盘突出压迫神经，导致大腿后侧神经支配区域的肌肉出现放射痛或者是抽筋的现象，也有可能是长时间的行走或者是剧烈运动以后，导致大腿后侧的肌肉劳损，筋膜发炎，才出现的抽筋现象。建议患者需要适当的休息，同时在医生的指导下
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 大腿后侧抽筋怎么回事
  大腿后侧抽筋我们常见的原因有以下几点。第一点，就是缺钙。有缺钙我们就会引起抽筋的症状，主要就是因为，在肌肉的收缩过程中的钙离子它起着一个重要的作用，如果血液里面钙离子浓度很低的时候，肌肉容易兴奋，会出现痉挛。第二点，就是寒冷的天气去进行刺激。如果说我们冬天在寒冷的环境里面进行锻炼，准备充分，活动不充
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2021-12-02 294次