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• 健身对颈椎病有好处么

  健身对于颈椎病是有好处的，适当的健身，我们说的科学的健身是有好处的。科学健身对于颈部的肌肉、韧带得到一定的调整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些颈部的拉伸动作，这一些对于肌肉的调整还是有好处的。特别是对于核心肌群的训练，可能锻炼对于稳定、强化、肌肉的力量和灵活性更有好处，对颈椎的保护更重要。但是也要注意的是我才说到的强调的科学的运动，有些人例如我们还是以瑜伽为例，我们很多的病人为了做到某一个姿势到位，就努力的去拉伸颈椎，有可能反而造成他的颈椎的韧带，肌腱或者椎间盘组织，甚至骨骼造成损伤这个可能性。所以健身要适度，要科学的健身，在健身教练或者在医生运动治疗师的指导之下，给出相应的运动处方，多大密度、多少组，这些标准化的知识，可能需要我们进行根据病人的一些具体情况，给出合理的健身处方，可能更合适一些。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 4726次

• 怎样预防肩周炎颈椎病

  预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 2325次

• 颈椎病肩周炎练健身可以吗
  肩周炎，颈椎病，这是两种类型的疾病。肩周炎也被称之为肩关节周围炎，这种疾病发生，会导致肩膀出现疼痛，然后劳累以后疼痛加重，夜晚的时候疼痛加重，还会引发肩关节活动受到限制等一些情况的发生。出现肩周炎的这种情况以后，是完全可以进行健身活动的。另外也可以适当的给一些爬墙的锻炼方式，或者是一些画圈的锻炼方式，来进行辅助的缓解这种疾病。但是颈椎病的这种疾病，不建议患者进行健身。因为颈椎病的这种患者，一般多会导致出现头晕或者是恶心、麻木等一些不适的症状发生。如果进行健身的时候，很可能由于头晕，而引发出现一些意外。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-02 1918次

• 颈椎病可以健身吗
  颈椎病是否可以健身，和颈椎病的病情有一定关联。如果是脊髓型的颈椎病或者是严重的神经根型颈椎病，椎动脉型颈椎病，不建议患者进行任何的健身，因为这些类型的颈椎病所引起的临床症状是比较严重的，会造成患者出现四肢无力，腿打软，头晕，头痛，恶心，呕吐。所以这些类型的颈椎病患者能做的就是及时采取合适的治疗措施来治疗，避免这种疾病进一步的加重。而如果是比较轻微的类型颈椎病，也只是发生了比较轻的症状，是可以进行健身的，但是健身的过程中一定要避免颈椎在运动的时候出现损伤。如果出现了损伤，就会直接损伤到脊髓或者是神经，引起一系列的严重神经的症状。患者在日常生活中无论是健身的时候，还是工作的时候，一定要注意保护好颈椎，避免发生外伤，也不要受到风寒刺激。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-08 2376次

• 肩周炎颈椎病怎么段练
  如果出现了肩周炎以及颈椎病，应该考虑是颈型颈椎病，首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，使用的枕头不能太高太软，可以使用活血的中药进行热敷烫洗。可以打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，适当地进行颈椎保健操功能锻炼，还可以进行肩关节的前屈、后伸、内收、外展功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 2702次

• 颈椎病可以健身吗
  不同类型的颈椎病，它的活动范围是不一样的，对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，最好积极的进行手术治疗，所以这种情况下是不可以进行健身的，否则有可能会导致损伤更加严重。对于颈型颈椎病可以适当的进行健身，能够有效的缓解局部的肌肉痉挛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-09 2702次

• 颈椎病能健身吗
  颈椎病是可以健身，但是一定要注意运动过程中一定要注意过度的运动，过度的运动可能会导致身体受到伤害，适度的健身是非常有帮助疾病恢复的；适度的健身可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强体质人的体质。另外患者除了健身以外应该养成一个良好的作息规律，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复也
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 474次

• 肩周炎拿哑铃练可以吗
  肩周炎能不能拿哑铃练习，根据问题所询问的情况分析，在日常生活中，如果出现了肩周炎的疾病症状，一般是需要建议进行间肩关节的功能锻炼的，但是建议不要进行力量锻炼，像问题所描述的用哑铃锻炼是不可取的。肩周炎好发于50岁左右的成年人，在日常生活中有着五十肩以及拧肩的通俗说法，是一种由于慢性损伤、劳损以及寒冷
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 352次