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• 如何预防拇外翻

  预防拇外翻就要看有没有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遗传倾向，这时候可能就要从小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同时要练习脚部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足内在肌，尤其是向内要练习拇展肌的力量，使指脚趾有主动向内的力量，包括还要练习腓骨长肌的力量，使拇趾向内偏，使足弓稳定，第一跖趾关节稳定才能预防拇外翻的发生。如果本身还出现了平足等问题，就要积极治疗平足，比如使用矫正支具、矫正鞋垫，或进行手术治疗，拇外翻也就不会发生了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 1741次

• 拇外翻的危害

  拇外翻的危害是局部的危害，也就是拇趾的畸形，拇趾会疼痛，拇趾的关节会得关节炎，使拇趾不能动。拇趾压缩外侧的脚趾，把第二个脚趾压坏，或者是第二个脚趾的脚掌会出现问题、出现胼胝，也就是俗称的脚垫，甚至脚掌疼痛难忍。好多拇外翻的病人不是拇趾疼，是脚掌疼，也是很常见的脚的问题，就是局部的问题，可以用拇外翻，可以大拇趾疼痛，可以使小脚趾疼痛。由于拇外翻以后脚就歪了，中心靠外移了，脚就会有些外翻、外旋，这时膝盖内翻、小腿内旋，就会出现罗圈腿，或者是膝内翻。比如病人经常腿会疼，尤其是小腿的下1/3内侧一压就疼，或者是走路多了就会胀痛，也会导致膝盖内翻，导致膝盖内侧的关节炎加重，比如拇外翻，可以导致脚局部大脚趾、小脚趾的疼痛，还导致膝盖、腿的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4845次

• 如何预防拇外翻
  预防拇外翻畸形，一般要注意以下情况：第一，患者一般要穿比较宽松的鞋子，避免对患者的拇指进行挤压，可以减轻局部的压力。同时患者应该避免穿高跟鞋，一般患者在休息的时候可以穿平底鞋；如果是患者要进行一些公共的场合，患者穿高跟鞋的时间也不要太久。同时患者的高跟鞋，他的脚跟不要大于4个厘米，否则的话容易造成膜外翻畸形；一般患者出现了局部的疼痛，出现了局部的肿胀，要及时的进行休息，患者应该避免抽烟，避免喝酒，否则的话容易造成周围的组织水肿，也容易造成拇外翻畸形。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-06 1772次

• 如何预防拇外翻？
  ​拇外翻最常发生于年轻女性，主要是女性长期穿高跟鞋，尖头鞋，容易造成拇外翻的发生，所以平时要避免长期穿高跟鞋，尖头鞋。鞋子最好穿宽松一点。晚上睡觉之前，热水泡脚可以缓解疲劳也可以有效的预防拇外翻的发生。如果有轻度的拇外翻可在第一第二趾间垫棉垫，在拇指内侧，附一夹板，可以使拇指逐渐变直，得到有效的矫正。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-30 2071次

• 怎么预防拇外翻
  对于拇外翻这种畸形，首先一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其要多注意穿松软的鞋子，穿宽大的鞋子，避免穿尖头高跟鞋。平时可以多使用一些活血的中药进行热敷烫洗，基本上就能够有效的预防拇外翻畸形的发生。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-11 2301次

• 怎样预防拇外翻
  病情分析：不要穿太硬或太挤的鞋，日常可以穿跑鞋或篮球鞋。多做与足部肌肉有关的运动，让足部得到充足休息，如果有条件的话，最好每晚用热水泡脚，使拇指得到舒展，同时用手把拇指向上下和左右各方向活动，使拇指得到休息和放松。意见建议：建议日常生活中，注意穿鞋舒适度。对于女性，不要长时间穿高跟鞋。注意休息，不要过度劳累。同时可以用一些中药来泡脚，舒筋活络。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-08-04 1501次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通过物理治疗、锻炼和加强肌肉、鞋垫和矫形鞋的使用等来改善。1、物理治疗：物理治疗包括矫正器的使用、按摩、牵引等方法。矫正器可以帮助纠正足部的畸形，按摩和牵引则能够缓解肌肉的紧张和僵硬，促进足部的正常运动。2、锻炼和加强肌肉：通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 如何判断自己是不是拇外翻
  可以通过观察第1脚趾尖与第2脚趾尖之间的距离判断自己是不是有拇外翻的情况。拇外翻就是指跖趾关节的拇趾向外侧偏斜移位出现的一种骨骼畸形，有可能是遗传因素造成的，也有可能是女性长期穿高跟鞋、先天足部结构异常造成的。如果拇外翻角小于20度，跖骨间角小于11度，说明只是轻度的拇外翻。如果拇外翻角在20度到4
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-08 847次