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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9622次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 5272次

• 喝骨头汤有利于治疗骨质疏松吗
  喝骨头汤有利于治疗骨质疏松，但是并不能作为治疗骨质疏松的主要方式之一，因为也并不建议患者出现骨质疏松的时候过多的饮用骨头汤，因为你在摄入钙质的时候，有可能也会摄入大量的油脂，而且摄入到体内的钙，有可能并不能够被身体所利用。所以要治疗骨质疏松，主要的治疗原则还是要以缓解疼痛，改善功能，提高患者的骨量，以及预防骨折为主要的大原则，例如在病因方面，治疗要通过食用一些富含钙，低盐以及适量蛋白质的物质进行均衡的膳食。
  语音时长 01:18”
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-14 1991次

• 喝骨头汤有利于治疗骨质疏松吗
  动物骨头里含钙较高，因此人们常常炖骨头汤来补钙，但这样真的能起到补钙的作用吗，骨头中的钙在自然条件下很难被分解，即便是在高温的条件下，骨骼中的结合钙也难以被释放出来，据测定1千克骨头汤中仅含有二十毫克的钙，所以骨头汤中的钙含量并不是很高。此外，骨头汤中脂肪含量高、脂肪酸可以和膳食中的钙结合，形成一种皂化物，不利于钙的吸收利用，所以喝骨头汤不但起不到补钙的作用，还会妨碍食物中钙的吸收，也不利于血脂的控制。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-23 1773次

• 喝骨头汤有利于治疗骨质疏松吗
  病情分析：喝骨头汤也是有利于治疗骨质疏松的，骨头汤当中含有丰富的蛋白质以及钙质，对于治疗骨质疏松能够提供有效的营养物质。意见建议：除了喝骨头汤之外，还要多吃一些其他的，还要钙质比较丰富的食物，比如豆制品、虾皮等等，适当的晒太阳，适当的进行体育运动锻炼。可以多喝牛奶。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-01 1101次

• 喝绿茶有利于治疗牙周炎吗
  喝绿茶是没有办法治疗牙周炎的，绿茶是有有助于预防蛀牙的作用，因为它里面含有氟这种成分，但对牙周炎是没有任何作用的。饮食对牙周炎的治疗作用都不明显，主要还是要做一个超声波洗牙以及一个牙周的刮治才可以的。
  史伟萍 主治医师浙江大学医学院附属第二医院

  2019-01-24 2002次

• 多喝骨头汤能预防骨质疏松吗
  多喝骨头汤是可以预防骨质疏松的，但是预防的效果并不是很强。建议可以多喝些牛奶来进行预防较好，因为骨头汤里更多的是脂肪，而牛奶中含有的钙质会多很多。骨质疏松可以通过补钙来进行治疗，如果患者通过日常的补充不能满足治疗的话，可以在医生的指导下服用钙剂来进行治疗。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 骨质疏松可以通过多喝骨头汤来补钙吗
  有研究表明，骨汤中含有的钙量是非常少的，所以单纯的喝骨头汤并不能起到有效的补钙的作用。而且骨汤中含有的油脂量比较高，所以也不建议过多的食用骨汤。如果要补钙的话在饮食方面，可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如牛奶，豆制品，瘦肉，虾皮，排骨等
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次