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• 腿怎么变细

  腿粗是困扰很多女性的常见问题，让腿变细的首选的方式是改变生活方式再加上运动，因为现在的生活和工作的方式，久坐是一个很大的特点，缺乏运动。但是这件事说起来很简单，可能做起来就很难，很多人又想不太大改变又能变细，这种诉求让吸脂手术变得越来越受欢迎。但是腿部的吸脂需要有一定的适应症，吸脂手术是塑形手术，并不能减肥，如果体重严重超标或者BMI范围过大，是不适合吸脂的。如果体重相对比较正常，或者BMI指数在相对正常范围之内，是可以通过吸脂让腿变细来改变腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一个大手术，第一创伤比较大，虽然在皮肤外面看到只有一个切口，但是吸脂的区域都是在皮下，也就是整条腿的皮肤下面全是创伤的部位。第二个是恢复期比较长，也就是做完手术不可能立刻就变细变好，需要经历一个漫长的恢复期，才可以变成相对完美的状态。第三点就是需要配合运动，因为有的人皮肤相对比较松弛，在这个时候单纯吸脂并不能改善皮肤松弛的问题，如果在这种情况下配合一定量的运动，能达到更好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4424次

• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3195次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度，时间估计要比较久，每天坚持早晚拍打自己的肌肉十分钟左右拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧，运动，算是一种减肥。第二，热水浸泡，在热水的帮助下，可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部的肌肉部位效果很不错。第三，少吃盐，含盐多的食物，肌肉会造成水肿腿会显得更粗，饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养，为了减肥而不吃饭那是很伤身的，一定要按时吃饭。第四，多做一些有氧运动，如果游泳，慢跑可以尝试这类运动缓慢的进行，不要着急，运动后的按摩是很重要的，在肌肉有些紧的时候那就慢慢的拍打开来，这样会减少肌肉乳酸的产生，剧烈的运动，比如短跑之类的，应该尽量的避免。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 66094次

• 脑出血腿变细
  脑出血腿变细，多是因为脑出血后患者会存在有意识的障碍，长期的卧床会使肌肉逐渐的出现萎缩，一般肢体肌肉远端的萎缩情况要明显重于近端的萎缩。还有患者在发病后，会存在有进食的障碍，会有营养的供应不足。加上机体消耗的增多，也可能会出现有体重下降，所以脑出血的患者在病情稳定后，最好要进行有效的康复治疗，来预防肌肉的进一步萎缩。通过积极的锻炼，也可以刺激胃肠道的蠕动，从而加大饮食量，还可以提高机体的抵抗能力。
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  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-03 2741次

• 男生的腿怎么变细
  可以通过注射肉毒素进行改善，男生的腿粗一般都是肌肉比较发达，而肉毒素可以有效的阻断肌肉的神经传导通路，使肌肉松弛下来，达到瘦腿的效果，一次注射可以维持半年到一年左右，需要注意的是注射过后避免久站，也不要去跑步或者登山，会加速药物代谢，减少药物的作用时间。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 1003次

• 男生的腿怎么变细
  要想让男生的腿变细，最好的办法就是局部注射肉毒毒素。肉毒毒素是一种胆碱酯酶抑制剂，可以抑制乙酰胆碱的活性，抑制肌肉的收缩，可以在一定程度上使肌肉的体积缩小。但是也可以使肌肉的强度下降，如果非必要，不建议进行这种操作。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 803次

• 怎样使腿变细
  患者可以通过控制饮食、增加运动、注射肉毒素等方式使腿变细。1、控制饮食：腿粗有可能是因为局部脂肪堆积过多造成的，或控制饮食的方式进行改善，要以清淡、有营养的食物为主，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等能够补充身体内所需的营养物质，而且热量也不高。要避免吃高油、高盐、高脂的食物，比如炸鸡、肥肉、薯条等，以免增加身
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-06-21 0次

• 小腿肌肉粗壮如何变细腿
  小腿肌肉粗壮变细腿主要可以通过调整饮食、加强锻炼、注射药物、口服药物、手术等方法达到目的，具体方法要到医院咨询医生。1、调整饮食：要以清淡饮食为主，不能吃难消化的食物，也不能吃过多油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、烧烤等，否则会导致体脂率升高，反而会导致小腿肌肉更加粗壮。2、加强锻炼：在身体允许的情况下，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次