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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 6986次

• 失眠多梦吃什么药效果好

  失眠多梦可能是单纯性失眠症，也可能是躯体疾病或其他精神疾病继发的，患者应及时去医院就诊，检查发病原因，对症施治。如果是单纯性失眠症，治疗方法有：心理调节，正确看待睡眠问题；采取健康的行为，比如锻炼、泡脚；使用安定类、抗焦虑药物等改善睡眠的药物治疗；如：佐匹克隆，健脑丸等失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有安神补脑液，健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 2458次

• 晚上失眠吃什么好
  如果晚上失眠可以吃一些香蕉，燕麦片及茄子，番茄，芹菜都是有助于睡眠的，建议可以在晚上睡前，喝杯温牛奶，酸奶也是可以的，偶尔还可以喝一点红酒，蜂蜜水对睡眠也是有很大的帮助的。睡前也可以听一些轻缓，柔和的轻音乐，来缓解睡眠，还可以在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者闻着芳香气味，可以镇静中枢神经帮助睡眠，建议在平时生活中，要有规律按时作息，避免情绪刺激。
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  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 11995次

• 晚上睡觉心慌失眠
  失眠是指由心慌引起的失眠，患者自觉心中悸动、惊恐不安、而不能获得正常的睡眠，临床表现为不易入睡，寐而易醒或醒后不能再度入睡甚至彻夜不眠。心悸失眠的治疗多采取养心安神的方法，针灸多取心经、心包经的腧穴来达到养心、安神、定悸的作用，还可以配合拔罐。心悸失眠食物调理也是很重要的，尽量吃一些容易消化的，不要吃太刺激的食物。同时可以吃一些谷维素调节植物神经功能紊乱的药，也是对它有帮助的。从心脏的角度来讲，对心肌的情况不排斥用一些安眠药，镇静药，让他适度入睡达到改善睡眠的目的。目前照现在的情况来看，晚上充分的休息对患者是很有意义的，平时多吃一些维生素c的水果。
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  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 16583次

• 晚上失眠，吃点什么好？
  失眠是非常容易发生的神经内科系统疾病，那么对于晚上失眠应该吃一些什么好大致有以下几个方面，第一，可以选择一些具有缓解睡眠的食物如核桃，秋葵，大枣，香蕉，牛奶，猕猴桃，火龙果，樱桃等等。第二，也可以选择一些药物口服治疗如朱砂安神丸，安神补脑液，复方阿胶浆等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-19 3002次

• 晚上失眠吃什么食物
  病情分析：可以喝热蜂蜜水或者热牛奶，它们都有促进睡眠的作用。另外，在睡前喝一些粥，比如小米粥，红枣粥，也有促进睡眠的作用。还可以专门熬一些安神补脑汤或安神桂圆汤，也有促进睡眠的作用。意见建议：如果只是偶尔失眠，在睡前吃一些助眠的食物是有作用。如果长期失眠，则应该去医院进行诊治，可以吃一些相关的药物来促进睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-11 902次

• 晚上睡觉心慌失眠
  失眠是指由心慌引起的失眠，患者自觉心中悸动、惊恐不安、而不能获得正常的睡眠，临床表现为不易入睡，寐而易醒或醒后不能再度入睡甚至彻夜不眠。心悸失眠的治疗多采取养心安神的方法，针灸多取心经、心包经的腧穴来达到养心、安神、定悸的作用，还可以配合拔罐。心悸失眠食物调理也是很重要的，尽量吃一些容易消化的，不要
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 105次

• 晚上睡觉心慌失眠
  晚上睡觉心慌失眠，往往与心理压力、生理疾病或药物副作用等多种因素有关。为了有效缓解这一症状，患者需明确其成因，并采取相应的治疗措施。1、心理压力是导致夜间心慌失眠的常见原因。日常生活中，工作压力、家庭矛盾等都可能引发焦虑情绪，进而影响睡眠质
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-02-25 0次