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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 38783次

• 慢性咽炎容易复发吗

  患者：您好，我患有慢性咽炎，经过治疗症状好转了，但是总担心会复发，请问这种疾病容易复发吗？药师：慢性咽炎这种疾病一般来说是很容易复发的，因为其发病与很多因素有关，如消化不良、维生素缺乏、免疫力低下等，而现在人们的生活压力比较大，工作又比较忙，饮食经常不规律且爱吃辛辣刺激性食物，还经常熬夜，这些都可能引起慢性咽炎反复发作。患者：如果慢性咽炎出现复发，我该怎么办？药师：虽然目前慢性咽炎不能被根治，但是可以通过服用药物，如慢严舒柠清喉利咽颗粒来进行治疗，该药物具有清热利咽、宽胸润喉的功效，可用于急慢性咽炎患者出现的咽喉发干、声音嘶哑等不适症状，效果是比较好的。除服用药物以外，在日常生活中还要养成良好的生活习惯，比如一日三餐规律进食，避免吃刺激性食物，如葱、姜、辣椒等，同时还要保持充足的睡眠，不要经常熬夜等，有助于预防慢性咽炎复发。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  张晓婷 药师妙手互联网医院

  2023-03-24 92858次

• 咽炎怎样睡容易入睡
  患者如果得了咽炎难以入睡，这样的情况下可以在口腔里面还含用冰块，能够有效的降低咽腔黏膜充血，水肿的情况，改善患者的疼痛感。也可以在睡觉之前在口腔里面喷一些金喉健喷雾剂，西瓜霜喷雾剂，药物能够直接作用到黏膜表面，减轻患者疼痛的症状。这样疼痛减轻了患者容易入睡。必要的时候还可以应用布地奈德混悬液做雾化吸入治疗，临床上规律治疗三天，患者的病情应该就会有好转的。如果咽炎特别严重可以加用一些抗生素，常用的是头孢地尼分散片，在用药之前需要明确过敏史，避免发生过敏反应，生活当中一定要多锻炼身体，增强抵抗能力。
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  刘滢 主治医师中国人民解放军第二零二医院

  2020-03-10 4767次

• 失眠的时候怎样容易入睡？
  失眠的时候出现了入睡困难的现象就会导致入睡的时间较为延长甚至无法入睡。怎样容易入睡？要明白失眠和什么原因相关。大多数情况下失眠都和精神情绪状态以及脑力活动过度有关系，精神压力比较大，生活负担较重，思虑过度，经常熬夜，作息不规律等现象是很容易出现入睡困难，而且入睡后还有可能突然早醒。改善这种入睡困难的现象，一定要尽量在睡前放空自己的思维，多想愉快开心的事情，可以食用一些牛奶、蜂蜜等食物安神助眠，睡前泡脚有助于快速帮助入睡。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-09-22 1080次

• 失眠吃什么容易入睡
  可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药调服。平时可以通过饮食进行调整，比如睡觉之前可以喝一杯热牛奶，洗热水澡或者泡脚等，对睡眠都有好处。可以喝一杯热的菊花茶、吃块面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒畅，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以坚持户外活动，使身体产生一定的疲劳感，更容易入睡。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-19 1702次

• 半夜失眠怎样快速入睡
  病情分析：半夜失眠无法入睡起来做一些安静的事情，例如读书、听舒缓的音乐使自己静下心来。因为辗转反侧睡不着会造成心情急躁加剧失眠。意见建议：1.心脾两虚，可以服用人参归脾丸、参芪五味汤。2.肝气淤积型，可以服用补中益气汤。3.痰湿内阻型。平时饮食搭配淮山茯苓薏米祛湿暖胃汤。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-30 3203次

• 咽炎怎样睡容易入睡
  患者如果得了咽炎难以入睡，这样的情况下可以在口腔里面还含用冰块，能够有效的降低咽腔黏膜充血，水肿的情况，改善患者的疼痛感。也可以在睡觉之前在口腔里面喷一些金喉健喷雾剂，西瓜霜喷雾剂，药物能够直接作用到黏膜表面，减轻患者疼痛的症状。这样疼痛减轻了患者容易入睡。必要的时候还可以应用布地奈德混悬液做雾化吸
  王利一 主任医师北京医院

  2021-12-17 576次

• 咽炎怎样睡容易入睡
  咽炎导致的喉部不适，往往会影响患者的睡眠质量。为了改善这一状况，患者可以采取以下措施来促进安稳入睡：1、保持适宜的睡眠环境维持室内湿度适中，避免空气过于干燥加重咽喉不适。使用加湿器或在床边放置水盆，都有助于增加空气湿度。同时，确保卧室安静、
  路承 副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2025-02-25 0次