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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8482次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5649次

• 骨质疏松吃什么水果好
  骨质疏松是缺钙引起的，水果一般不含钙质，所以可以吃一些含钙的其他食物。一、牛乳，牛奶是可以补充钙质的，而且牛奶中的钙质有很多并且比较易于人体吸收，如果你每天喝上半斤牛奶，就可以获得三百毫克左右的钙，占每日所需钙的三分之一左右，牛奶还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可以促进钙的吸收。二、海带，每10克干海带中含钙量高达625毫克是一杯牛奶的两倍，但海带中的钙吸收率较低并不如牛奶，经常吃一些海带鸡有助于预防骨质疏松，又可防范甲状腺功能的降低。三、虾皮，虾皮营养极为丰富，一百克虾皮中含蛋白质39.3克，钙991毫克是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。虾皮还含有丰富的钾、镁、磷等矿物质及维生素，氨茶碱等成分，老年人经常食虾皮可预防因缺钙所导致的骨质疏松症，但患有过敏性疾病的老年人不宜使用。
  语音时长 1:53”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 7498次

• 骨质疏松吃什么水果
  下列有以下几点：一、杨桃，杨桃具有极高的镁元素，所以可以补充人体所需要的钙质。让人们的身体也变得更加的健壮，因此建议大家日常中多吃一些杨桃。二、鳄梨，这是一种水果，可以补充人类的身体需要的蛋白质。并且鳄梨也是所有的水果当中蛋白质含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，众所周知香蕉当中的镁含量和钾含量是非常的高的。所以如果大家长时间的出现了骨质疏松的问题一定要多吃香蕉，香蕉可以帮助到大家身体的修复。四、桑葚，桑葚当中含有很高的白藜芦醇，这一种物质可以抵制破骨细胞的分化，达到治愈骨质疏松的目的。五、甜瓜子，甜瓜子当中皂苷是增加血管通透性的良好的物质，所以建议骨质疏松患者一定要多吃甜瓜子。六、梅干，可以调节人们身体当中的雌性激素的含量，具有减缓更年期妇女的患上骨质疏松的目的。
  语音时长 1:41”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 6652次

• 骨质疏松吃什么水果
  研究发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。富含钾的食品：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿。 如果仅仅是预防，多吃水果，平时多注意饮食，没有问题的。但是如果已经骨质疏松了，而且出现酸痛了，那光靠吃这些没多大意义的，如果有条件，每天吃一包正分子骨胶原低聚肽作为修复是不错的。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-27 2201次

• 骨质疏松老人吃什么水果
  病情分析：骨质疏松症的老人建议在水果方面可以选择桑葚。桑葚可以抵制破骨细胞分化，促进成骨细胞的活性，使骨基质蛋白质量增加，从而达到增强骨强度的作用。意见建议：骨质疏松的老人还建议吃梅干，梅干具有生津止渴和预防便秘的作用。有研究发现，中老年人每天适量吃梅干，有助于降低骨质疏松症和骨折的危险。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-11-25 1202次

• 骨质疏松吃什么水果
  下列有以下几点：一、杨桃，杨桃具有极高的镁元素，所以可以补充人体所需要的钙质。让人们的身体也变得更加的健壮，因此建议大家日常中多吃一些杨桃。二、鳄梨，这是一种水果，可以补充人类的身体需要的蛋白质。并且鳄梨也是所有的水果当中蛋白质含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，众所周知香蕉当中的镁含量和钾含
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 824次

• 骨质疏松吃什么水果
  下列有以下几点：一、杨桃，杨桃具有极高的镁元素，所以可以补充人体所需要的钙质。让人们的身体也变得更加的健壮，因此建议大家日常中多吃一些杨桃。二、鳄梨，这是一种水果，可以补充人类的身体需要的蛋白质。并且鳄梨也是所有的水果当中蛋白质含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，众所周知香蕉当中的镁含量和钾含
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 70999次